Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

3 công dụng tuyệt vời khi kiên trì tập luyện squat

Ngoài yoga ra thì squat là bài tập được nhiều chị em yêu thích và áp dụng nhất. Tập squat mang lại rất nhiều hữu ích thiết thực mà các bạn không nên bỏ qua. Mỗi ngày các bạn nên dành ra 30 phút - 1 tiếng để thực hiện các bài tập này. Dưới đây là 3 công dụng tuyệt vời khi kiên trì tập luyện squat:

1.Giúp loại bỏ mỡ thừa

3 công dụng tuyệt vời khi kiên trì tập luyện squat

Mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của phụ nữ do tạo cảm giác cơ thể nặng nề. Sự kết hợp giữa tay, chân và bụng trong đa phần các bài tập squat cũng đồng thời cũng đánh bay lượng mỡ bụng thừa, giúp eo phẳng đùi thon hơn. Hãy bắt đầu từ 10-15 giây sau đó tăng đều lên mỗi ngày, bảo đảm vóc dáng của bạn sẽ đẹp lên từng ngày.

2.Cải thiện vòng eo thon gọn

3 công dụng tuyệt vời khi kiên trì tập luyện squat2

Squat là bài tập tác động lên toàn bộ cơ trên cơ thể. Không cần quá cầu kì trong việc tập, chỉ với động tác squat cơ bản trong 5 phút mỗi ngày. Bạn gái chắc chắn sẽ sở hữu được vòng eo đáng mơ ước!.

3 công dụng tuyệt vời khi kiên trì tập luyện squat3

Việc tập squat kết hợp với tạ nhỏ, gập người hoặc bật nhảy để kích thích đốt cháy mỡ toàn thân. Vậy nhưng nếu vừa làm quen với squat, hãy để ý đến những dấu hiệu căng cơ sau khi tập. Nếu như các bạn không đau cơ ở những vùng như đùi, bụng thì bạn có thể đã tập sai tư thế.

3.Giúp người tập cải thiện số đo vòng 3

3 công dụng tuyệt vời khi kiên trì tập luyện squat 4

Nếu bạn tập squat sẽ hiểu rằng công dụng chính của squat có thể thay đổi kích thước vòng 3 của bạn đáng kinh ngạc. Với xu hướng ưa chuộng một vòng 3 căng đầy như hiện tại thì tập gym, đặc biệt là squat để tăng kích thước vòng 3 trở thành một trào lưu hiện nay của giới trẻ.

Lưu ý: Nếu đang gặp vấn đề về xương khớp thì bạn không nên áp dụng vội vàng vì đa phần squat là các bài tập nặng, có thể khiến cơ thể bị tổn thương nếu tập sai cách.

nhanle |12/17/2018 |Phổ biến: 318