4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân

Nếu bạn đã từng trải qua quá trình giảm cân sẽ hiểu rằng để giảm 1kg khó khăn gấp nhiều lần so với việc bạn tăng 1kg. Chính vì thế, để tránh tình trạng béo phì khi nhận thấy cơ thể đang có dấu hiệu tăng cân bạn cần điều chỉnh ngay. Dưới đây là 4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân:

1.Cắt giảm calo khi thật sự không cần thiết

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân5
Bạn hãy thay đổi ngay thói quen ăn uống theo ngẫu hứng, thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân6Thay vào đó bạn hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, trái cây tươi,…

2.Tập thói quen viết nhật ký giảm cân

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân3Cách này giúp bạn quản lý nguồn calories một cách hữu hiệu, bạn luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… Cách này giúp bạn điều tiết lại cân nặng của mình đúng lúc.

3.Hãy năng động trong sinh hoạt hằng ngày

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân2Bạn hãy vận động thường xuyên, linh hoạt trong mọi tình huống tránh lối sống thụ động phụ thuộc vào máy móc hiện đại. Chăm chỉ làm việc nhà, chạy bộ, tìm cho mình môn thể thao yêu thích, hình thức vận động định kỳ để đốt cháy lượng calories thừa vừa giúp bạn cải thiện tình hình sức khỏe.

4.Ngủ đủ giấc

4 nguyên tắc không nên xem nhẹ trong quá trình giảm cân7Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn. Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626