5 cách “ngu ngốc” khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân!

Thừa cân hiện đang là nỗi ám ảnh của nhiều người. Tỉ lệ người bị thừa cân, béo phì đang tăng cao chính vì thế nhu cầu giảm cân nhanh đang trở thành cấp thiết và được quan tâm. Rất nhiều người hiện đang thực hiện các phương pháp giảm cân nhưng không phải ai cũng đạt thành công và vẫn còn nhiều người đã và đang thực hiện nhiều biện pháp giảm cân cực đoan và nguy hiểm.

      5 cách ngu ngốc khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân7

Thậm chí có người đang áp dụng chế độ giảm cân nhưng cân nặng vẫn lên đều đặn mỗi ngày. Dưới đây là 5 cách “ngu ngốc” khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân!

1.Ép cân dẫn tới tình trạng chán ăn

5 cách ngu ngốc khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân

Rất nhiều người nôn nóng với mong muốn giảm cân nhanh nên đã thực hiện phương pháp giảm cân tưởng chừng hiệu quả nhưng lại phản ứng tiêu cực đến sức khỏe, đó là ép cân bằng cách nhịn ăn. Phương pháp này nếu áp dụng thời gian dài sẽ dễ dẫn tới tình trạng chán ăn, cơ thể suy nhược và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

Cách ép cân này bạn sẽ giảm cân nhưng hậu quả để lại rất nghiêm trọng đó là sẽ dẫn tới tình trạng chán ăn. Hoặc sau thời gian nhịn ăn sẽ thèm ăn trở lại và ăn một cách mất kiểm soát làm cân nặng tăng nhanh trở lại sau thời gian ngắn.

2.Tự thưởng cho mình trong và sau quá trình ăn kiêng

5 cách ngu ngốc khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân3

Nhiều bạn đang thực hiện quá trình ăn kiêng giảm cân thường có tư tưởng ăn kiêng vài ngày thì xõa ăn thoải mái một lần xem như tự thưởng. Nhưng nếu phần thưởng của bạn liên quan đến chất béo và đường thì đây là lý do khiến bạn tăng cân trở lại rất nhanh. Mọi cố gắng của bạn trước đó xem như đổ sông đổ bể!

5 cách ngu ngốc khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân2

Tốt hơn cả bạn nên chọn những món quà lành mạnh hơn dành cho mình. Thưởng những nhóm thực phẩm ít calories, không nên quá xa đà vào phần thưởng nếu thể trạng của mình dễ tăng cân sẽ hấp thụ nhanh sẽ làm cơ thể mình trở lại cân nặng cũ.

3.Gắn bó với một chương trình tập luyện

5 cách ngu ngốc khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân4

Tập luyện và vận động là chìa khóa giúp đốt cháy mỡ thừa và giữ cho vóc dáng luôn thon thả. Tuy nhiên, vận động sao cho đạt hiệu quả giảm cân cao nhất? Không phải bạn ngày ngày tập luyện cùng một động tác, một bài tập trong khoảng thời gian nhất định là thành công. Mà các bạn cần có sự thay đổi cần phải nâng cao dần bài tập mỗi ngày, cách này giúp cơ thể đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả hơn.

4.Thực hiện chế độ Detox không đúng cách

5 cách ngu ngốc khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân6

Detox là chế độ giúp cơ thể đào thải độc tố bằng cách dùng rau củ quả, trái cây tươi. Cách phổ biến nhất là thực hiện chế độ nhịn ăn và uống nước pha muối với 8-12 quả chanh mỗi ngày và với ớt bột hay hạt tiêu.

Mặc dù đây là chế độ thanh lọc cơ thể, nhưng các nhà khoa học không tìm thấy chất độc cụ thể nào được thanh lọc mà lại thấy nhiều chất chuyển hóa độc được sản sinh trong chế độ ăn kiêng này. Cụ thể, cơ thể phải tiêu hủy các mô dự trữ như mô mỡ, mô cơ và phải sử dụng các sản phẩm chuyển hóa độc hơn như ketonic để sinh năng lượng.

Các bạn nên nhớ nếu trong quá trình detox nếu bạn nhịn ăn nếu kéo quá dài, cơ thể khi hết nguồn dự trữ phải tiêu hủy các mô quan trọng để sinh năng lượng như mô cơ, thậm chí cả cơ tim và não thì người ta có thể tử vong. Ngoài ra chế độ này có thể gây thiếu hụt vitamin, rối loạn nước điện giải trầm trọng hoặc gây suy giảm chức năng nhiều cơ quan. Vì vậy, các bạn cần cẩn trọng trong cách giảm cân này nhé!

5.Cố thức khuya để giảm cân

5 cách ngu ngốc khiến bạn bị tăng cân mỗi ngày mà vẫn nghĩ là cách giúp giảm cân5

Nếu bạn thức khuya thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng thiếu ngủ, cơ thể thiếu sức sống, dẫn tới tình trạng kiệt sức, sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại,… Các bạn nên nhớ việc mất ngủ ít nhất 30 phút sẽ làm bạn tăng cân.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh chỉ cần bạn thiếu ngủ 30 phút làm tăng nguy cơ béo phì lên 17%. Thậm chí, thiếu ngủ nhẹ cũng khiến bạn đói hơn và giảm hormone leptin, đây là loại hormone làm ức chế sự thèm ăn. Đổi lại, thiếu ngủ khiến bạn đói ngay cả khi đã nó, dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân.

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626