5 thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cân

Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Chính vì thế, khi bắt đầu quá trình này bạn cần phải tìm hiểu và lên danh sách thực đơn trong ngày sao cho khoa học. Tuy nhiên, theo thói quen ăn uống tùy tiện hoặc thiếu thông tin rất nhiều người áp dụng sai phương pháp. Để giúp ích cho các bạn trong quá trình ăn kiêng dưới đây là thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cân:

1.Bánh nướng

5 thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cân2 Bánh nướng như bánh xốp và bánh ngọt không tốt hơn những loại đầy đủ chất béo. Các loại bánh nướng hầu hết đều chứa tinh bột, đường và phụ gia vì thế nó thật sự không tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Ví dụ với một gói bánh ngọt vị việt quất từ một thương hiệu nổi tiếng chứa 280calo, thấp hơn bánh ngọt thông thường có 370calo. Nhưng loại ít béo hơn lại chứa nhiều đường hơn và cũng giống loại thường, có lượng bột ngũ cốc cao vì thế bạn cần hạn chế khi sử dụng.

2.Thịt xông khói

5 thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cân7Thịt xông khói thường được quảng cáo là ít béo hơn các loại thịt thường, nhưng không nhiều. Món thịt xông khói thông thường chứa khoảng 35calo và 3gram chất béo trong khi loại thịt xông khói nạc nhất chứa 60calo và 3,5gram chất béo. Cả hai loại thịt này đều có lượng natri và nitrit cao, gây ra vấn đề về tim mạch và cân nặng nên bạn nên hạn chế.

3.Khoai tây chiên

5 thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cânKhoai tây chiên chứa nhiều calories bởi chúng giàu tinh bột và trong quá trình chiên nó ngấm khá nhiều dầu. Tương tự như thế với các loại snack khác như bánh quy chứa rất nhiều tinh bột và rất nhiều muối, đường và chất phụ gia hay các loại snack rau quả thực ra hàm lượng chất xơ rất ít. Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng thì cũng nên hạn chế sử dụng.

4.Rau quả làm sẵn

5 thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cân6Trong quá trình đóng gói các loại rau củ quả các công ty thực phẩm thường cho thêm đường và chất ngọt nhân tạo vào rau quả trộn để chúng ngon hơn, có thể dẫn tới đột biến lượng đường trong máu tạo ra cảm giác thèm ăn.

Một tác dụng của chất béo là khiến cơ thể bạn có khả năng hấp thụ chất beta-carotene và lycopene. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng rau quả làm sẵn cũng chứa đầy chất phụ gia và bảo quản không tốt cho sức khỏe và không tốt cho quá trình ăn kiêng.

5.Kem và yogurt tách béo

5 thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong quá trình giảm cân3Rất nhiều người ăn kem và yogurt mỗi ngày mà chưa biết đến công dụng của nó. Họ nghĩ rằng chẳng có hại gì, nhưng thường dẫn đến kết quả là họ ăn quá nhiều loại thực phẩm ngọt ngào chứa đầy calorie.Yogurt tuy ít béo mọi người cho rằng không ảnh hưởng đến cân nặng, tuy nhiên chúng thường chứa nhiều màu thực phẩm, vị nhân tạo và đường để ngon miệng và bắt mắt hơn vì thế bạn cần tỉnh táo khi chọn lựa thực phẩm nhất là trong quá trình ăn kiêng.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626