5 tư thế giúp người tập giảm mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả

Để giúp các bạn có được phương pháp giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng ngoài thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh ra chúng tôi giới thiệu đến các bạn 5 tư thế giúp người tập giảm mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả:

1.Tư thế ngồi uốn người về sau

5 tư thế giúp người tập giảm mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả

Tư thế này giúp cải thiện chức năng hô hấp. Nhịp hít thở sâu cũng giúp cơ thể thải carbon dioxide, axit lactic và các chất độc khác.

-Ngồi quỳ trên thảm tập.

-Uốn người ra phía sau, hai tay chống xuống thảm, lòng bàn tay chạm thảm. Sau 5 nhịp hít thở, trở về tư thế ban đầu.

2.Tư thế ngồi xoay lưng và hông

 5 tư thế giúp người tập giảm mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả   4

-Bắt đầu với tư thế ngồi. Chân trái gập xuống, hướng về bên phải, lòng bàn chân đặt gần mông. Chân phải gập vắt sang phía bên trái.

-Từ từ xoay người về bên phải, tay phải chống ra sau, mắt nhìn theo hướng tay phải, tay trái chống lên giơ thẳng. Hai vai và đầu cùng một đường thẳng.

-Giữ nguyên tư thế như vậy, hít thở sâu 5 nhịp rồi thả lỏng trở về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự với bên trái.

3.Tư thế ngồi gập người

 5 tư thế giúp người tập giảm mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả   3

Tư thế ngồi gập người khá đơn giản, dễ tập, là một trong những bài tập hiệu quả giúp cải thiện chức năng gan.

-Ngồi trên thảm, hai chân duỗi thẳng trước mặt.

-Gập chân phải sát với phần bụng, chân trái vẫn giữ thẳng.

-Gập người, hai tay kéo căng, bám vào chân trái.

-Hít thở sâu 5 nhịp rồi trở về tư thế ban đầu. Đổi bên và thực hiện tương tự.

4.Tư thế nằm nâng người

 5 tư thế giúp người tập giảm mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả   5

-Nằm úp bụng xuống thảm. Hai chân duỗi thẳng, tay duỗi thẳng đặt xuôi thân, lòng bàn tay hướng lên trên.

-Hít vào, đồng thời nâng chân, đầu, phần thân trên khỏi thảm. Tay vẫn đặt xuống thảm để giữ thăng bằng.

-Giữ trong 5 nhịp thở, sau đó trở về tư thế ban đầu.

5.Tư thế trồng cây chuối

 5 tư thế giúp người tập giảm mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả   2

Đây là một trong những tư thế khó, đòi hỏi sự kiên trì trong tập luyện nhưng lại mang đến hiệu quả cao và lâu dài trong thải độc cơ thể.

-Nếu mới tập, bạn có thể trồng cây chuối cạnh một bức tường, chân có thể chạm tường để giữ thăng bằng.

-Khi đã quen dần, bạn có thể tự thực hiện động tác mà không cần điểm tựa. Trồng cây chuối với hai khuỷu tay chống xuống sàn, hai bàn tay ôm lấy đầu, lưng thẳng, chân giơ thẳng lên cao.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626