7 loại vitamin và khoáng chất tốt cho giảm cân

Một số người nghĩ rằng giảm cân hiệu quả là cần tập thể dục đều đặn, ăn ít thức ăn, nạp ít calo là giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả cần bổ sung một số vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời cũng hổ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Cần sửdụng đúng, và đủ các vitamin và khoáng chất để có lợi cho sức khỏe nhất. Sau đây là 7 loại vitamin và khoáng chất tốt cho giảm cân.

Vitamin C

Vitamin C hổ trợ tố cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo. Nhờ có vitamin C mà các bài tập thể dục chúng ta được đốt cháy nhiều calo hơn, nếu thiếu vitamin C cơ thể dễ dàng tăng cân, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn.Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C góp phần làm giảm cân hiệu quả.

Các loại thực phẩm bao gồm nhiều vitamin C: cam, chanh, cà rốt, ổi, cà chua, ớt chuông, đu đủ, súp lơ, dứa.

7 loai vitamin va khoang chat tot cho giam can

Vitamin D

Vitamin D có thể giúp ngăn chặn hịnh thành tế bào mỡ, ngăn chặn không cho tế bào mỡ phát triển, giúp giảm cảm giác đói và vì thế kiểm soát được việc ăn uống để cân bằng cơ thể.Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bổ sung vitamin D đầy đủ giảm cân nhanh hơn những người thiếu vitamin này.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D: lòng đỏ trứng gà, cá có nhiều dầu như cá hồi (90g cá hồi chứa khoảng 450 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D.) cá thu, cá ngừ, cá chình , nấm hương, và đặc biệt là vitamin D có nhiều trong ánh sáng mặt trời (7h30-8h30).

Vitamin B tổng hợp

Vitamin B tổng hợp là vitamin được tổng hợp từ 8 loại vitamin B khác nhau (bao gồm: vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12). Mỗi loại vitamin đều có công dụng riêng đối với cơ thể. Đây là một vitamin rất quan trọng hổ trợ giảm cân vì giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, giải độc gan, tăng cường khả năng trao đổi chất  và chuyển hóa chất béo.

Có thể sử dụng các  dạng viên vitamin B tổng hợp ở các nhà viên.

Magie

thuc pham giau magie

Là một trong 7 loại vitamin và khoáng chất tốt cho giảm cân không thể thiếu. Magiê cũng tham gia quá trình đốt cháy mỡ thừa tích cực. Đóng vai trò quan trọng trong hệ thong hydrat hóa cho cơ thể sản xuất năng lượng. Thiếu magie sẽ làm cho quá trình chuyển hóa chất béo khó khăn và khó giảm cân.

Những thực phẩm giàu magie: gạo, lúa mì, yến mạch, thảo mộc khô : 100gr rau mùi có chứa 694mg. Ngoài rau mùi, hẹ, bạc hà, sage, basil… khô cũng chứa khá nhiều magiê, bí ngô, bí đao, dưa hấu, bột ca cao, các loại hạt: bí ngô, hướng dương, mè đen, mè, bơ mè, đậu nành, hạt điều…

Crom

Đây là dạng chất khoáng, hổ trợ tốt cho giảm cân bởi nó góp phần phá vỡ các tế bào mỡ, carbonhydrate, giảm tình trạng tích tụ mỡ, có thể hổ trợ chuyển hóa đường glucose thành năng lượng cho cơ thể.

Những thực phẩm nhiều Crom: Chúng có thể tìm thấy crom trong các loại ngũ cốc, thịt, các loại hạt như quả hạnh nhân, mận khô, nho khô.

Choline

Đây là một dạng dưỡng chất cần thiết, kết hợp với Vitamin B, giúp chuyển hóa chất béo, giảm tích tự mỡ,. Nếu thiếu chất này, mỡ dể bị tích tụ trong gan và bị gan nhiễm mỡ.

Kẽm

Giúp ngăn ngừa tăng cân, bởi hổ trợ các cơ quan hoạt động tốt. nếu thiếu kẽm các cơ quan trao đổi chất hoạt động kém, tình trạng mỡ thừa tích tụ, khả năng đốt cháy chất béo kém.

Thực phẩm nhiều kẽm : sò, củ cải, đậu hà lan, đậu nành, lòng đỏ, thịt cừu, bột mỳ, thịt nạc, ổi, nếp, đậu phông, khoai lang, gạo.

thuc pham giau kem

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý bổ sung 7 loại vitamin và khoáng chất tốt cho giảm cân chứa nhiều trong thực phẩm để giảm cân hiệu quả. Nếu thiếu những vitamin và khoáng chất này cơ thể rất khó giảm cân.  Có thể kết hợp viên giảm cân Best Slim USA. Thuốc sẽ tham gia quá trình thiêu đốt mỡ thừa, thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước , giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đặc biệt viên giảm cân rất an toàn không gây tác dụng phụ, bởi đuọc chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Ngăn ngừa tăng cân trở lại. Thuốc được sản xuất bởi tập đoàn dược hàng đầu của Mỹ.

Xem thêm

Giảm cân với mận tím sấy khô hiệu quả

Học phụ nữ Pháp giảm cân mà da vẫn đẹp

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626