Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn

Để giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn, bạn cần tìm hiểu các loại thực phẩm đều tạo năng lượng dẫn đến béo phì, vì có những loại thực phẩm vừa làm con người no lâu, lại có khả năng giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả. Duới đây chúng tôi xin tư vấn 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn: 1.Trứng 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn4Một quả trứng chỉ có 75calo, 7 gam protein cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo khi ăn trứng hơn so với một bữa ăn sáng nhiều các thực phẩm giàu tinh bột. Tuy nhiên nếu bạn có cholesterol cao, cần cân nhắc khi ăn trứng. Bạn có thể ăn lòng trắng trứng, vì nó không có cholesterol. 2.Súp 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn8Súp là món ăn nên ăn trước khi vào bữa chính bởi nó giúp cung cấp nước cho cơ thể, tạo một trạng thái no giả giúp dạ dày không thể ăn thêm quá nhiều các thực phẩm giàu năng lượng. Gợi ý các loại súp có lượng calo thấy như súp thịt gà, súp rau, súp đậu. 3.Cá 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn5Hầu hết các loại cá đều chứa rất ít chất béo, trong cá có các loại chất béo dễ tiêu, có lợi cho sức khỏe như: axit béo omega-3. Omega-3. Hầu hết các chất béo này có nhiều trong cá hồi, cá trích, giúp cơ thể phòng bệnh tim mạch và các bệnh mãn tính khác. 4.Đậu 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạnĐậu cung cấp nhiều protein thực vật, và là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp chất xơ. Muốn cơ thể no lâu mà số calo nạp vào ít, chỉ cần ăn các loại đậu. Một cốc hạt đậu chứa 12,5 gam chất xơ, chỉ 4 gram chất béo, và gần 15 gram protein. 5.Rau sống 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn2Rau sống vừa giúp tăng chất xơ lại ít calo, rất thích hợp để giảm cân. Thay vì ăn các loại như khoai tây chiên hãy thay bằng rau salad. Hầu hết các loại rau ăn sống giúp cơ thể bổ sung vitamin, chất khoáng tự nhiên rất tốt, trong đó rau xà lách được sử dụng phổ biến hơn cả. 6.Dưa hấu 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn6Dưa hấu có nhiều nước, chất dinh dưỡng và ít calo. Ngoài ra lycopene trong dưa hấu giúp chống oxy hóa và cung cấp cho bạn vitamin A và C. 7.Trà xanh 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn3Trà xanh có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách kích thích cơ thể đốt cháy chất béo. Trà xanh có chứa catechin, một hoạt chất sinh học ảnh hưởng tới sự trao đổi chất. Để có tác dụng, bạn cần uống trà xanh nhiều lần trong ngày.
nhanle |06/23/2018 |Phổ biến: 129