Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!

Giảm cân và làm đẹp là chủ đề chiếm khá nhiều chị em ở những buổi gặp mặt. Thừa cân gây ra rất nhiều bất tiện cho mọi người nhất là chị em, ngoài việc mất thẩm mỹ còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Để giúp các bạn có phương thức giảm cân nhanh dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất! 1. Hãy nhai thật nhiều trước khi nuốt

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!

Thay vì ăn nhanh nuốt vội làm hệ tiêu hóa làm việc quá tải thì việc bạn nhai kỹ trước khi muốt sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Tránh tình trạng thức ăn không chuyển hóa kịp sẽ chuyển thành mỡ thừa. Ăn chậm, nhai chậm, kỹ, tập trung vào việc thưởng thức đồ ăn hơn thì sẽ ăn ít và cảm giác no bụng cũng lâu hơn. 2.Hãy dùng ớt làm gia vị món ăn

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!4

Ớt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng. Hãy đưa ớt vào các món ăn mỗi ngày vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa vừa giúp giảm cân tự nhiên. 3.Hãy dùng bữa ở nơi yên tĩnh

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!3

Nếu bạn ăn ở những nơi ồn ào sẽ kích thích hệ thống thần kinh khiến tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng, gây cảm giác đói, khiến bạn ăn nhiều hơn là ở những nơi không gian thanh bình, yên tĩnh. 4.Hãy ăn đồ ngọt vào bữa sáng

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!8

Buổi sáng là thời điểm quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả và thích hợp tiêu hao thực phẩm chứa nhiệt lượng cao. Đây là tin vui cho những tín đồ thích ngọt. Nếu bạn thích ăn đồ ngọt, hãy ăn vào bữa sáng, vừa đạt được sở thích, vừa hỗ trợ quá trình giảm cân. 5.Chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!2

Thay vì ba bữa chính mỗi ngày, bạn hãy chia nhỏ bữa ăn với nhóm thực phẩm chủ yếu là hoa quả, nước trái cây, salad, trứng… Hạn chế không được bỏ bữa sang, tránh ăn quá khuya, sau khi ăn tối xong nên đánh răng ngay để tránh thèm ăn đêm. 6.Uống cafe đen

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!7

1 ly cafe đen mỗi ngày cũng góp phần giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đáng kể. Đồng thời chất cafein trong cafe còn giúp bạn đốt cháy năng lượng. 7.Uống trà xanh mỗi ngày

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!6

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, cafein, catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất vừa giúp giảm cân vừa giúp chống lão hóa da. 8.Chú trọng giấc ngủ

8 mẹo nhỏ để áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo hiệu quả nhất!5

Các bạn nên duy trì ở mức 7 - 9 tiếng mỗi ngày. Các chuyên gia cho biết, giữ thói quen ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.
nhanle |09/26/2018 |Phổ biến: 187