8 việc cần làm ngay khi giảm cân

Khi giảm cân, bạn có thể áp dụng 8 cách sau để hổ trợ tốt cho giảm cân. 8 việc cần làm ngay khi giảm cân sau sẽ gợi ý cho bạn những mẹo giảm cân hay và cách ăn uống sao cho đúng cách khi kết hợp các thực đơn giảm cân.

1. Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Ta thường dùng các bữa tráng miệng trái cây sau bữa ăn. Thông thường chúng ta nên ăn sau 1h sẽ phát huy tốt công dụng của trái cây. Tuy nhiên đối với táo, có thể ăn trước bữa ăn tối để đạt hiệu quả. Trong táo có chứa axit malic giúp kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt , tiêu hao calo nhanh chóng. Táo còn nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu, vì vậy mà kiểm soát được khẩu phần ăn. Táo còn có lợi cho chị em sau sinh, bởi táo giúp chị em sau sinh giảm cân hiệu quả và an toàn, có thể giảm 5-7kg sau 3tháng.

8 việc cần làm ngay khi giảm cân

2. Không uống nước ép trái cây và đồ uống có ga.

Không nên chọn những loại nước ép, nước ngọt có ga có nhiều đường,chất béo, gây dễ dàng tăng cân. Tuy nhiên bạn có thể uống những loại nước ép vừa giải khát lại hổ trợ cho giảm cân: xoài,, bưởi, cam, tắt, …tuy nhiên nên bỏ ít đường, tránh nhiều đường gây tăng cân. Tốt nhất nên chọn loại đường dành cho người tiểu đường.

3. Ăn rau trước, ăn thịt sau

Nên ăn rau tươi trước,  bạn sẽ nhanh chóng lắp đầy bao tử bằng rau, bớt cảm giác thèm ăn. Khi ăn phần thịt sau cùng bạn sẽ có cảm giác no lung bụng và ít hơn., vì vậy mà kiếm soát dược lượng calo vào cơ thể. Rau rất ít calo nên bạn không lo sợ tăng cân.

4. Sử dụng 2 món khai vị

Nếu bạn sử dụng 2 món khai vị mỗi ngày để làm bạn  cảm thấy “ngang dạ” hơn một món khai vị. Nên tập thói quen sử dụng 2 món khai vị như súp, salad và mì ống, sẽ giúp bạn hạn chế thèm ăn và lại giảm cân hiệu quả.

mon an khai vi

5. Đánh răng

Sau mỗi bũa ăn, nên đánh răng sạch sẽ. Một mặt đánh răng giúp bạn sạch sẽ, ngăn ngừa cách bênh răng miệng, và giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Chính nhờ thành phần của kem đánh răng  giúp bạn có cảm giác khó ăn, không ngon miệng như bình thường. Vì vậy hạn chế cảm giác thèm ăn, hổ trợ giảm cân hiệu quả. Khi đánh răng bạn nên đánh chậm, càng đánh chậm càng tốt để bảo vệ răngkhỏi bệnh tật và mãng bám.Tốt nhất nên đánh răng 2lân/ngày để chăm sóc răng miệng và giảm cân hiệu quả.

6. sữa chua

Sữa chua sẽ giúp bạn giảm cân tốt. Bỏi các thành phần trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bởi caxi trong sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân , ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo

Bạn có thể ăn sữa chua ngay sau bữa ăn, hoặc ăn bất cứ khi nào thấy đói. Sữa chua giúp bạn giảm cân hiệu quả, đặc biệt là vùng mỡ bụng.

7. Dùng thực đơn của trẻ con

thuc don tre con giam can

Bạn đã từng nghĩ mình sẽ áp dụng thực đơn dành cho trẻ con để giảm cân chưa? Hoàn toàn có thể đấy. Bởi thực đơn của trẻ nhỏ luôn ít calo, ăn nhiều mà không lo tăng cân, lại hạn chế được cơn thèm ăn.Vì vậy khi thấy đói bạn có thể sử dụng thức ăn của trẻ để giúp bạn tránh được thèm ăn nhé.

7. Uống trà trắng

Bạn thường nghe trà xanh giảm cân, nhưng trà trắng cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Nhiều nghiên cứu thấy rằng trà trắng chứa ít caffeine  hơn các loại trà khác, các chất  trong trà trắng giúp phá vỡ các tế bào mỡ đặc biệt là bụng, ngăn chặn hình thành tế bào mỡ mới. Vì vậy hãy sử dụng trà trắng mỗi ngày để giảm cân.

8 việc cần làm ngay khi giảm cân trên đây bạn cần thực hiện đều đặn theo quy tắc để đạt hiệu quả tốt. Bạn nên tránh ăn những thực phẩm ngọt vào ban đêm để giữ gìn sự cân bằng cho cơ thể, tránh tăng cân. Nên kết hợp sử dụng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên giảm cân của Mỹ, đã được hàng triệu người tin dùng. Thuốc tác dụng giảm cân một cách an toàn nhờ chiết xuất hoàn toàn từ thành phần thiên nhiên tham gia quá trình trao đổi chất, đánh tan mỡ thừa và thải ra theo đường nước. Bạn sẽ thấy hiệu quả trong 1 tháng sử dụng.

 Xem thêm

Những cách giảm cân thần kỳ

Tiết lộ bí kíp giảm cân của huần luyện viên The Voice Mỹ

Thuốc giảm cân Power Slim USA mới nhất từ Mỹ

Beautiful Slim Body USA – Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Thuốc giảm cân hiệu quả nhanh Great Slim USA

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626