Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Ăn ngủ hợp lý giảm cân vèo vèo trong dịp Tết

Trong khi người khác phải vận động và thử nghiệm nhiều cách khác nhau cũng chưa chắc có thể giảm cân thì bạn có thể chỉ cần ăn ngủ hợp lý là giảm cân vèo vèo trong dịp Tết. Đương nhiên, ăn ngủ thế nào thì hợp lý thì cần phải tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

an-ngu-hop-ly-giam-can-veo-veo-trong-dip-tet-11

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Thật vậy, rất ít ai nghĩ rằng ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giảm mỡ nhanh hơn đồng thời duy trì được vóc dáng lý tưởng. Song có 1 thực tế là khi thức đêm, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn cũng thôi thúc được ăn đêm. Kết quả là bạn sẽ phải nạp một lượng calo không cần thiết cho cơ thể. Ngược lại, ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn bỏ được thói quen này.

Một giấc ngủ đủ cũng giúp cơ thể tiêu hao không ít calo trong lúc ngủ. Ngược lại nếu bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ đốt cháy ít hơn đến 20% lượng calo so với người bình thường. Thêm nữa giấc ngủ còn giúp tinh thần bạn thoải mái hơn. Nhờ vậy mà bạn có thể tránh được tình trạng stress, căng thẳng, vốn là 1 trong những nguyên nhân tăng cân hàng đầu.

an-ngu-hop-ly-giam-can-veo-veo-trong-dip-tet-2

Hãy uống thật nhiều nước

Nước không chỉ cứu cánh làn da bạn, nó còn giúp bạn giảm cân tốt hơn. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, nó sẽ tự tích trữ nước để bù vào. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

Cách tốt nhất là bạn nên tập thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bằng cách này có thể giúp cơ thể đốt cháy thêm 100 calo dư thừa. Hơn nữa, nước còn không chứa calo đồng thời rất ít natri. Điều này giúp bạn trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Bạn cũng có thể cho thêm vào nước vài lát chanh hoặc lá bạc hà để vừa dễ uống vừa giảm cân nhanh hơn nhé

an-ngu-hop-ly-giam-can-veo-veo-trong-dip-tet-3

Giảm cân với chanh

Bên cạnh một chế độ ăn ngủ thích hợp, nếu không có nhiều thời gian giảm cân, bạn có thể nghĩ đến chanh nhé. Loại quả này có chứa nhiều hoạt chất rất tốt, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả, đồng thời giảm cân dễ dàng hơn. Giảm cân bằng chanh cũng giúp bạn no lâu hơn, hạn chế ăn nhiều thực phẩm, nhờ vậy giảm thiểu được quá trình nạp calo.

Cách giảm cân với chanh khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh tươi và 2 thìa cà phê nhỏ mật ong nguyên chất. Thế là đã có được một hỗn hợp giảm cân tuyệt vời. Hãy kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất các nàng nhé.

Trần Uyên Bích Ngọc |04/04/2020 |Phổ biến: 270