Bài tập dáng đẹp như Lan Hương

Lan Hương , cô siêu mẫu nổi tiếng của thế giới người mẫu Việt,  luôn xuất hiện với phong cách tự tin, thân hình gợi cảm. Lan hương được mệnh danh là “ siêu vòng 3” của Việt Nam. Không ai phủ nhận thân hình bỏng mắt của  cô cực kỳ quyến rũ. Để có được vóc dáng chuẩn như Lan Hương, cô đã trải qua quá trình luyện tập để dáng thon đẹp. Cô đã tiết lộ bí quyết luyện tập của mình .

bai tap dang dep nhu lan huong

Bài tập dáng đẹp như Lan Hương ” siêu vòng 3″

Bài tâp dáng đẹp như Lan Hương gồm 5 bước

Bước 1:

2 chân đứng thẳng, sau đó từ từ co một chân lên trước, sao cho vuông góc với mặt sàn và  từ từ đưa chân ra sau sao cho song song với mặt sàn. Đồng thời đổ người về phía trước, 2 tay chống xuống sàn để chịu lực cho cơ thể. Sau đó trở về tư thế ban đầu.

bai tap cho vong 3a

Chân song song với sàn, 2 tay phải chống xuống sàn thay vì cầm tạ như hình

Bước 2:

Đứng thẳng, chân dang rộng hơn vai, 2 tay để thẳng song song với sàn, từ từ đưa chân ra sau, đỗ người về trước giống động tác 1, và không chống  tay xuống sàn, cứ như vậy thực hiện liên tục và đều đặn

bai tap cho vong ba 3

Bước 3:

2 chân đứng rộng hơn vai, 2 tay chống hông, đứng xòe chân rộng và hơi nhún thấp người xuống 2 chân dạng rộng hơn vai,  Đưa 2 tay lên chông hông, thực hiện động tác xòe chân rộng và nhún thấp người. Sau đó nhún nhẹ nhành lên xuống tại chổ.

bai tap cho vong ba 4

Bước 4:

Đứng tư thế như động tác 1, đổ người phía trước, 1 chân đưa ra sau, 2 tay chống lên sàn từ từ đưa về vị trí ban đâu. Lấy 2 tay, chân chịu lực để đưa người trở về tư thế đứng thẳng.

Bước 5:

Đưa 1 chân ra phía sau, đánh mạnh lên cao ra phía trước. Thực hiện liên tục nhiều lần, và đổi chân.

Gấp 1 chân ra sau, bàn chân hướng lên, đưa chân nhẹ nhàng lên xuống,  Động tác này cũng thực hiện liên tục, nhiều lần và đổi bên.

bai tap cho vong ba 5

Với bài tập dáng đẹo như Lan Hương, nên thực hiện đều đặn mỗi ngày, có thể tập 10-15 phút để cơ thể thon gọn , quyến rũ như  Lan Hương.

Ngoài ra để có vóc dáng thon gọn nhanh chóng, nhất là vùng mỡ cứng đầu khó bị đánh tan, bạn nên sử dụng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên giảm cân hàng đầu của Mỹ, tác dụng tham quá trình đốt cháy mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể, đồng thời đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước nhanh chóng và an toàn . Bởi viên được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên, không gây tác dụng phụ, và giảm cân hiệu quả. Đây là sự lựa chọn thông minh cho bạn, nhất là những ai không có thời gian để luyện tập thể dục.

Xem thêm

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tâp thể dục để có vòng eo thon thả

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626