Bài tập giúp vòng ba hoàn hảo

Với những bài tập đơn giản này vòng 3 của bạn sẽ trở nên săn chắc, căng đầy và quyến rũ hơn. Để cải thiện vòng ba của bạn hãy kiên trì thực hiện một trong những bài tập giúp vòng ba hoàn hảo , cùng với chế độ ăn uống nhiều protein, chất xơ, và vitamin.

 Bài tập giúp vòng ba hoàn hảo-p1

Bài tập nhấc hông

Nằm ngửa trên sàn, bàn chân tiếp đất  sao cho chân tạo thành một góc vuông với sàn, thẳng lưng ( từ vai đến đùi tạo thành một đường thẳng.

Nhấc một chân lên và co gối về phía ngực sau đó trở về vị trí ban đầu. Đổi bên. Thực hiện liên tục nhiều lần.

Bài tập giúp vòng ba hoàn hảo

Bài tập giúp vòng ba hoàn hảo

Bài tập chân và nhấc hông

Nằm ngửa trên sàn, 1 chân để vuông góc với sàn, một chân duỗi thẳng lên cao ( tạo thành góc 120 độ so với thân).

Dùng lực nhấc hông lên cao và trở về tư thế vị trí ban đầu. Thực hiện liên tục nhiều lần.

 Bài tập giúp vòng ba hoàn hảo-p2

Bài tập với tạ

 Bài tập giúp vòng ba hoàn hảo-p1

Bài tập này khá đơn giản , chỉ cần chuẩn bị tạ đôi và đặt tạ phía trước mặt đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.

Hạ thấp đầu gối, từ từ hạ tạ xuống đất, nhưng lưng  không được cong. Liên tục  nâng tạ lên và hạ tạ xuống . Thực hiện  nhiều lần.

Chỉ với ba bài tập đơn giản trên, thực hiện khoảng 5-10 phút mỗi ngày bạn sẽ có vòng ba sắn chắc và quyến rũ hơn. Thật đơn giản phải không nào.

Xem thêm

Bài tập giảm cân nhanh với HIIT

Để giảm cân thành công với Weight Watchers

Relacore – giải pháp cho người siêu béo

Collagen Slim USA- Thuốc giảm cân bổ sung Collagen từ Mỹ

Super Slim USA – siêu giảm cân từ Mỹ

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626