Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Bật mí 4 bài tập giúp bạn giảm mỡ thừa và đùi thon gọn

Mỡ thừa ngoài việc làm bạn mất thẩm mỹ ra thì còn là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Và để giúp bạn cải thiện sức khỏe và có được vóc dáng cân đối dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 bài tập giúp bạn giảm mỡ thừa và đùi thon gọn: 1.Động tác nhảy hai bên Bật mí 4 bài tập giúp bạn giảm mỡ thừa và đùi thon gọn -Hai tay chống vào hông hoặc gập song song trước mặt. Đồng thời đưa một chân sang ngang hết cỡ sao cho 2 bàn chân song song với nhau. -Tay vẫn giữ nguyên vị trí. Nhảy lên đổi vị trí hai chân liên tục. Khi chân này doãi ra đồng thời đầu gối của chân còn lại khụy nhẹ xuống để giữ cân bằng cho cơ thể. 2.Động tác squat Bật mí 4 bài tập giúp bạn giảm mỡ thừa và đùi thon gọn3-Hai chân mở rộng, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Lưng thẳng, bụng hóp lại, ngực ưỡn lên, vai mở rộng. -Từ từ ngồi xổm xuống, càng sâu càng tốt. Đầu gối và chân nâng đỡ cơ thể, mông đẩy ra sau càng xa càng tốt. Vai, lưng và mông thành một đường chéo từ trên xuống dưới. Giữ nguyên 2 giây rồi đứng lên. 3.Động tác leo núi giả Bật mí 4 bài tập giúp bạn giảm mỡ thừa và đùi thon gọn4-Chống thẳng hai tay xuống sàn, tay mở rộng hơn vai. Đầu mũi chân chống xuống sàn. Lưng thẳng. -Nhảy lên mở rộng hai chân rồi nhảy thu chân về vị trí ban đầu. Lặp lại như vậy 2 lần. Khi thu chân về lập tức thực hiện động tác chạy tại chỗ trong vòng 2s. 4.Động tác đá chân Bật mí 4 bài tập giúp bạn giảm mỡ thừa và đùi thon gọn2-Giữ đúng tư thế đứng giống vị trí Squat: hai chân mở rộng, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài, lưng thẳng, bụng hóp lại. -Từ từ ngồi xổm xuống, càng sâu càng tốt. Đầu gối và chân nâng đỡ cơ thể, mông đẩy ra sau càng xa càng tốt. Vai, lưng và mông thành một đường chéo từ trên xuống dưới. Giữ trong vòng 2s rồi đứng dậy. Khi đứng thẳng các bạn đá một chân sang ngang sao cho 2 chân vuông góc với nhau.
nhanle |06/21/2018 |Phổ biến: 134