Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Bật mí 5 bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh và đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu

Nếu bạn muốn giảm cân thì không nên bỏ qua các bài tập aerobic, bởi chính các động tác linh hoạt trong bộ môn này sẽ giúp bạn giảm cân hoàn hảo đồng thời giúp bạn nhanh chóng đốt cháy calories và lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 5 bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh và đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu: Bài tập 1: Bật mí 5 bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh và đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu3-Hai tay chống nạnh ngang hông. Khuỷu tay rộng về hai bên. Chân trái bước về phía trước. Giữ thẳng người. Bắt đầu đẩy từ từ chân phải về phía sau. Hạ người xuống từ từ cho đến khi chân trái vuông góc. Chân phải duỗi thẳng. Mũi chân phải xuôi chạm sàn. Đổi chân và làm tương tự. Bài tập 2: Bật mí 5 bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh và đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu-Hai tay áp xuôi nhẹ nhàng dọc thân người. Đứng về phía bên trái của bục tập thể dục. Đặt chân phải lên bục tập thể dục hướng về phía trước. Thu chân trái lên bục. Đặt chân phải lùi về phía bên phải của bục tập thể dục. Thu chân trái lùi về. Luân phiên thay đổi trong vòng 5-10 phút. Bài tập 3: Bật mí 5 bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh và đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu6-Đứng đối diện với chiều dài bục tập thể dục. Đặt chân phải về phía bên phải của miếng đệm. Mũi chân hướng ra ngoài. -Tiếp tục đặt chân chân trái về phía bên trái của miếng đệm. Mũi chân cũng hướng ra ngoài. Tạo thành tư thế hình chữ V rộng. Tiếp theo, bạn từ từ đặt chân phải về vị trí ban đầu. Sau đó là chân trái. Lập đi lập lại như vậy trong khoảng 5-10 phút. Bài tập 4: Bật mí 5 bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh và đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu2-Bước chân trái lên trước. Lấy chân trái làm chân trụ, tung chân phải đá mạnh về phía trước. Bạn phải đảm bảo chân đá thẳng và mũi chân duỗi thẳng. Độ cao của cú đá tùy thuộc vào khả năng của bạn. Bài tập 5:

Bật mí 5 bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh và đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu4-Đứng về phía bên trái bục tập thể dục. Đặt chân phải lên bục. Tiếp theo là chân trái. Chân phải bước ngang qua phía bên còn lại. Chân trái bước theo. Ngược lại như vậy với sự bắt đầu của chân trái. Hai tay vung đều lên xuống.

nhanle |07/23/2018 |Phổ biến: 181