Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Bật mí 5 bài tập ngắn được các thiên thần Victoria ưa chuộng

Dù ở hoàn cảnh nào bạn chỉ cần thấy thiên thần Victoria’s Secret xuất hiện đều khiến chúng ta trầm trồ, thán phục bởi sắc vóc hoàn hảo. Chế độ luyện tập của người mẫu Victoria’s Secret thường được mặc định là cực kì gian khổ và nghiêm ngặt. Nhưng thực chất, vào giai đoạn gần sát Victoria's Secret Fashion show, Bật mí 5 bài tập ngắn được các thiên thần Victoria ưa chuộng, giúp thon gọn các vùng cơ thể hiệu quả trong thời gian ngắn nhất. Bài tập 1:

Bật mí 5 bài tập ngắn được các thiên thần Victoria ưa chuộng

-Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng. -Đưa một chân lên cao và hạ xuống, chân vẫn giữ thẳng. -Thực hiện mỗi bên 10-15 lần, tùy theo sức của bạn. Bài tập 2:

Bật mí 5 bài tập ngắn được các thiên thần Victoria ưa chuộng5

-Nằm nghiêng người, tay làm điểm tựa cho đầu, một chân duỗi thẳng, chân còn lại hơi co. -Nhẹ nhàng nâng chân đang duỗi thẳng lên trước. -Thực hiện 5-15 lần mỗi bên, tùy theo sức của bạn. Bài tập 3:

Bật mí 5 bài tập ngắn được các thiên thần Victoria ưa chuộng4

-Người ở tư thế quỳ, tay chống thẳng xuống đất, chân tạo một góc 90 độ. -Nâng một chân lên cao, chân vẫn hơi co và đá nhẹ sang bên, sau đó duỗi thẳng chân ra phía sau và quay lại vị trí ban đầu. -Thực hiện mỗi chân 10 lần. Bài tập 4:

Bật mí 5 bài tập ngắn được các thiên thần Victoria ưa chuộng7

-Đứng thẳng, tay chắp ngang ngực, một chân chống về phía trước, chân còn lại duỗi ra sau. -Vặn chân phía sau sang ngang một góc 30-45 độ rồi quay lại vị trí ban đầu. -Thực hiện mỗi bên 5-15 lần, tùy sức của bạn. Bài tập 5:

Bật mí 5 bài tập ngắn được các thiên thần Victoria ưa chuộng6

-Đứng thẳng, tay chắp ngang ngực, 1 chân hơi khụy xuống, 1 chân duỗi thẳng -Chân duỗi thẳng nhẹ nhàng đưa lên xuống. -Thực hiện mỗi bên 5-15 lần, tùy sức của bạn.
nhanle |06/18/2018 |Phổ biến: 124