Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu

Nếu bạn đang có nhu cầu muốn cải thiện vóc dáng nhưng thật sự bận rộn thì hãy tham khảo nhiều bài tập đơn giản mà chúng tôi tư vấn. Tuy không hiệu quả giảm cân ngay nhưng nếu bạn chuyên cần thì sau một thời gian hiệu quả giảm cân sẽ rất rõ rệt. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu:

1.Động tác săn cơ chân

Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu7-Bạn ngồi xổm nhưng tạo tư thế ngồi trên hai chân. Bằng cách tập này, bạn sẽ thấy hiệu quả trong việc tiêu hao năng lượng thừa trong cơ thể và cũng dễ dàng nâng cao độ khó khi tập luyện. Bạn có thể tập kèm với tạ, thanh tạ hay với dây thun để tăng độ khó khi luyện. Với hình thức tập thể dục này, bạn nên khởi đầu đơn giản và sau đó nâng dần độ khó lên.

2.Tập cơ bụng với bóng

Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu4-Động tác này là thế tập với bàn tọa ngồi làm điểm tựa, hai chân duỗi thẳng hoặc co lên tạo hình chữ V, thân mình ngả lưng về sau, hay tay đưa lên gập vào sau gáy, rồi cong mình khom tới trước, để tập cơ vùng bụng. Để tăng cường cho việc tập này, bạn có thể tập cùng với tạ, dây thun hoặc ghế nâng chân.

Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu2-Bạn hãy khum người để tay có thể chạm vào mũi bàn chân. Nằm co duỗi chân với tư thế như đang đạp xe. Nằm duỗi, co chân và cố chạm tay vào gót chân.

3.Bài tập hít xà đơn

Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu-Hít xà đơn là một trong những bài tập rất tốt cho phần thân trên, cơ bắp tay sau và vai săn chắc hơn. Khi tập bài tập này, bạn có thể đổi khoảng cách giữa hai tay để các cơ bắp được làm việc nhiều hơn ở những góc độ khác nhau.

4.Động tác nhún ngang xà

Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu6-Bài tập này tương tự như bạn cố gắng nhấc thân người lên khỏi mặt đất. Động tác này có lợi cho các cơ bắp tay rất nhiều và bạn luôn cảm thấy các cơ tay được săn chắc và mạnh mẽ hơn, chúng cũng mang lại hiệu quả tốt với cơ ngực và cơ vai.

5.Nhảy dây

Bật mí 5 động tác đơn giản giúp người tập đẩy lùi mỡ thừa hữu hiệu3-Bạn cần nhảy dây 2-3 lần/ngày, mỗi lần 100 cái. Vài phút đầu tiên bạn nhảy với tốc độ chậm 60-70 vòng quay mỗi phút để cơ thể làm quen. Sau khi cơ thể đã bắt nhịp thì nhảy với tốc độ 140-160 vòng quay mỗi phút.

-Nhảy dây đúng kĩ thuật đó là cầm thật chắc dây trong tay và để ngang với vùng eo của bạn, giữ cho khuỷu tay của bạn ngay sát sườn bạn, gót chân nhấc nhẹ, đầu gối khuỵu nhẹ, siết chặt cơ bụng khi nhảy. Thực hiện đúng kĩ thuật, bạn sẽ tránh được hiện tượng đau khớp gối, từ đó đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626