Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Bật mí bí quyết cách giảm mỡ vòng bụng nhanh và khoa học

Trong các phương pháp giảm cân thì ăn kiêng cũng là giải pháp giảm mỡ, giảm cân thường thấy nhưng hiệu quả nhất. Có rất nhiều nguyên nhân làm tình trạng mỡ bụng ngày càng nặng đó ví dụ như tuổi tác cũng ảnh hưởng đến vấn đề tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Bật mí bí quyết cách giảm mỡ vòng bụng nhanh và khoa học3 Khi tuổi càng cao, tỷ lệ trao đổi chất và lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường đều giảm. Cộng thêm việc phải đối diện với sự thay đổi hormone khi estrogen và progesterone sản sinh chậm lại, lượng testosterone giảm xuống vào giai đoạn tiền mãn kinh cũng khiến nữ giới dễ tăng cân và tích tụ mỡ nhiều hơn ở vùng bụng. Dưới đây chúng tôi Bật mí bí quyết cách giảm mỡ vòng bụng nhanh và khoa học: Thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày Bật mí bí quyết cách giảm mỡ vòng bụng nhanh và khoa học6Thay vì thỏa sức ăn những món mình yêu thích bạn cần thay đổi thực đơn bằng những món ăn giàu chất xơ, đạm,… như rau củ, thịt nạc, trứng. Đây đều là các nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể được bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết và đặc biệt có lợi cho cân nặng, giúp giảm cân hiệu quả. Tuyệt đối không nhịn ăn, bỏ bữa Bật mí bí quyết cách giảm mỡ vòng bụng nhanh và khoa học11Khi nhịn ăn cơ thể sẽ không được đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng trong khi các hoạt động sống bên trong cơ thể vẫn tiếp diễn. Điều này sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi do lượng calo thiếu hụt, đồng nghĩa với việc bạn sẽ cảm thấy thèm ăn và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Đây là yếu tố góp phần khiến bạn giảm cân thất bại, để sớm có được cân nặng như mong muốn hãy chọn ngay cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp và thực hiện khoa học để giảm cân hiệu quả. Tập thể dục mỗi ngày Bật mí bí quyết cách giảm mỡ vòng bụng nhanh và khoa học2Việc luyện tập với cường độ cao có thể giúp giảm thời gian luyện tập cần thiết tới 50%. Ví dụ nếu không có đủ 30 phút để tập với cường độ vừa phải, bạn có thể tập 15 phút với cường độ cao và sẽ đạt hiệu quả sức khỏe tương đương. Bật mí bí quyết cách giảm mỡ vòng bụng nhanh và khoa học4Nếu bạn muốn giảm cân thì tập càng nhiều càng tốt, với cường độ càng cao càng tốt. Một giờ hoặc 90 phút tập với cường độ vừa phải, hoặc 30 phút với cường độ mạnh, bằng các môn như chạy bộ, aerobic, đạp xe tốc độ cao... là chế độ lý tưởng.
nhanle |11/19/2018 |Phổ biến: 249