Bật mí bí quyết giảm cân an toàn cho người già

Theo khảo sát hiện tại tỉ lệ người cao tuổi đối mặt với thừa cân và béo phì khá cao, việc này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của họ. Bởi khi thừa cân bạn phải đối mặt rất nhiều bệnh nguy hiểm như: tai biến, gan, đột quỵ, tim… tuổi càng cao tình trạng đột quỵ càng cao. Chính vì thế để giúp người già khắc phục tình trạng này, chúng tôi sẽ Bật mí bí quyết giảm cân an toàn cho người già:

Hình thành chế độ ăn uống lành mạnh

Bật mí bí quyết giảm cân an toàn cho người giàNgười cao tuổi cần chọn cho bản thân một chế độ ăn kiêng phù hợp để vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Các loại thực phẩm như rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt là sự lựa chọn tối ưu nhất. Ngoài ra, cần điều tiết các loại gia vị như: đường, muối. Tăng cường uống nhiều nước lọc rất tốt cho sức khỏe.

Tăng cường chất xơ

Bật mí bí quyết giảm cân an toàn cho người già2Mỗi ngày, người già nên ăn từ 25-30g chất xơ như súp lơ xanh, táo, bí đỏ…để giảm cân nhanh; chất xơ rất dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ và hàm lượng cholesterone thấp nên rất tốt cho sức khỏe, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người già.

Chọn bài tập thích hợp nguoi-cao-tuoi-giam-can3 Người lớn tuổi thường có thói quen dậy sớm chính vì thế khuyến khích chọn các bài tập nhẹ mỗi sáng như: đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga, … Cách này vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp đốt cháy calories một cách tự nhiên.

Chọn những bài tập vừa sức

nguoi-cao-tuoi-giam-can2Để việc luyện tập diễn ra tốt đẹp, đầu tiên bạn cần xác định, nhóm tuổi, giới tính, tình hình sức khỏe để có những lựa chọn phù hợp. Đối với những người lớn tuổi có bệnh thì nên có một chế độ luyện tập riêng để đảm bảo sự an toàn trong quá trình luyện tập. Ví dụ như người có bệnh khớp thì không nên tập các bài tập có dụng cụ bê vác như tạ…thay vào đó là lựa chọn những bộ môn lành mạnh khác như: đi bộ, bơi, đi xe đạp. Không nên vì quá ham giảm cân nhanh mà ảnh hưởng tới sức khỏe.

Lưu ý:

nguoi-cao-tuoi-giam-can- Trong cuộc sống bình thường cũng nên thường xuyên vận động cơ thể, không nên ngồi một chỗ, nên vận dụng những không gian thiên nhiên, trong lành, thoáng mát, sạch sẽ để tốt cho tinh thần và sức khỏe người già.

– Bên cạnh việc luyện tập thể lực thì nên giữ cho mình một tinh thần lạc quan, tránh mọi căng thẳng trong cuộc sống. Luôn biết và chủ động tình hình sức khỏe của bản thân để có những lựa chọn phù hợp, tránh ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626