Bật mí động tác gym đơn giảm giúp săn cơ nhanh dành cho nam giới

Gym là bộ môn thể thao hiện được giới trẻ rất ưa chuộng, nó vừa giúp săn cơ giúp cải thiện nhanh vóc dáng mà còn giúp phòng chóng bệnh tật. Phong trào tập gym hiện nay được nhân rộng hơn không chỉ riêng nam giới mà nữ giới cũng tập bộ môn này. Nếu bạn không có thời gian thì chúng tôi sẽ Bật mí động tác gym đơn giảm giúp săn cơ nhanh dành cho nam giới:

Bài tập 1:

Bật mí động tác gym đơn giảm giúp săn cơ nhanh dành cho nam giới   Động tác này giúp săn cơ tay và bụng hiệu quả

-2 tay dang rộng bằng vai, 2 chân mở rộng vừa phải. Hạ thấp người xuống, giữ cổ thẳng. Hít sâu lại.

-Co chân phải lên gần ngực nhưng chân không chạm sàn. Giữ nguyên khoảng 2 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác khoảng 5 lần.

Bài tập 2:

Bật mí động tác gym đơn giảm giúp săn cơ nhanh dành cho nam giới2Động tác này giúp săn chắc cơ tay và ngực

-Đứng thẳng, 2 tay để song song về phía trước. Hạ thấp trọng tâm, ngồi song song với mặt đất hoặc sâu hơn. Lúc này tay vẫn giữ nguyên và mắt nhìn thẳng về phía trước.

-Giữ nguyên khoảng 20-30 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác khoảng 5 lần.

Bài tập 3:

Bật mí động tác gym đơn giảm giúp săn cơ nhanh dành cho nam giới3

Bài tập khá khó tập vì thế bạn cần cẩn thận tránh gây tổn thương

-Thu 2 chân lại, người ở tư thế ngồi. Chống 2 tay xuống nền, úp lòng bàn tay xuống. Lấy mũi chân làm điểm tựa.

-Dùng sức bật người ra, chân duỗi về phía sau. Lúc này thực hiện chống đẩy khoảng 1-2 lần.

-Sau đó thu chân lại, trở về tư thế chuẩn bị. Rồi bật người lên cao, 2 tay giơ thẳng lên trời. Cuối cùng để chân chạm đất. Lúc này mới kết thúc 1 chu trình. Thực hiện động tác khoảng 5 lần, tuỳ vào thể trạng của bạn.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626