Bật mí nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập luyện thể thao giúp giảm cân hiệu quả

Để giúp ích cho các bạn có một cách giảm cân tự nhiên và khoa học việc chọn lọc thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài ra, tập luyện rất tốt cho việc giảm cân. Sau đây chúng tôi xin Bật mí nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập luyện thể thao giúp giảm cân hiệu quả:

Bánh mì ngũ cốc

Bật mí nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập luyện thể thao giúp giảm cân hiệu quả5

Đây là một lựa chọn đơn giản và có thể thích hợp hơn cho những người đang thực hiện lịch trình giảm cân chặt chẽ. Món ăn này cung cấp cho bạn nhiều protein lành mạnh và hàm lượng carb ổn định cho cơ thể.

Bột yến mạch và quả mọng

Bật mí nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập luyện thể thao giúp giảm cân hiệu quả

Bột yến mạch luôn là một lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe, nó thậm chí còn có lợi hơn nếu được sử dụng trước khi tập luyện vì nó chứa nhiều protein. Tuy nhiên, chúng ta cần ăn thêm cả các loại quả mọng như việt quất vì chúng chứa hàm lượng carb. Quả mọng có nhiều vitamin C, kali và chất xơ. Kết hợp 2 thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để tối ưu hóa việc tập luyện.

Protein lỏng với hạnh nhân

Bật mí nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập luyện thể thao giúp giảm cân hiệu quả3

Đồ uống protein có những ưu nhược điểm, nhưng với mục đích bổ sung năng lượng nhanh chóng và nguồn dinh dưỡng cần thiết sau khi tập luyện, loại đồ uống này là lý tưởng, cơ thể bạn có thể hấp thu nó nhanh chóng. Bạn nên pha đồ uống này với sữa hạnh nhân vì nó giàu chất xơ, kali, vitamin E và magiê.

Các loại hạt

Bật mí nhóm thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập luyện thể thao giúp giảm cân hiệu quả2

Phần lớn các loại hạt đều chứa protein, đặc biệt là hạnh nhân, còn chứa nhiều chất béo lành mạnh cho tim và chất xơ. 100g hạnh nhân chứa khoảng 3,9g carbohydrat, lượng lý tưởng cho những buổi tập căng thẳng nhất. Hạt óc chó cũng rất tốt. Tất nhiên, phải uống nhiều nước để nuốt trôi hạt và duy trì độ ẩm.

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626