Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày

Táo giàu vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng thực vật và chất xơ. Các chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho việc duy trì tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể thích hợp, sức khỏe tim mạch tốt, và chức năng não được cải thiện, và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer và kích ứng đường tiêu hóa. Dưới đây chúng tôi xin bật mí Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày:

Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày

Chế độ ăn uống này giúp mang lại sự trao đổi chất của cơ thể bạn ngay lập tức trở lại trong một quá trình chậm và ổn định, giúp cân bằng bao gồm rau, trái cây, protein, sữa, chất béo tốt, carbs tốt, vi chất dinh dưỡng và chất xơ.

Giảm cân với táo ngày 1:

Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày2

Ngày đầu tiên các bạn thanh lọc cơ thể hoàn toàn với chế độ ăn kiêng với táo là món ăn chính trong 3 bữa:

-Bữa sáng: 2 trái táo

-Bữa trưa: 1 trái táo

-Bữa tối: 2 trái táo

Giảm cân với táo ngày 2:

Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày3

-Bữa sáng: 1 trái táo,  uống 1 ly sữa không đường

-Bữa trưa: 1 trái táo + xà lách rau xanh

-Bữa tối: 2 trái táo

Lưu ý: bạn phải uống đầy đủ 2 – 2,5 lít nước lọc mỗi ngày khi giảm cân bằng táo nhé, kết hợp với nước detox giảm béo đơn giản thì việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn nhiều với bạn.

Giảm cân với táo ngày 3:

Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày4

-Bữa sáng: 1 trái tao + 1 lát bánh mì + 1 trứng luộc

-Bữa trưa: 1 trái táo + xà lách với dưa chuột, cà chua,….

-Bữa tối: 1 quả táo, cà rốt và xà lách bông cải xanh với thịt bò áp chảo

Protein là một trong những thành phần quan trọng giúp xây dựng và bảo vệ cơ thể chúng ta, do đó việc bắt đầu ngày mới bằng bác trứng đầy đủ protein sẽ giúp bạn có một ngày hoạt động hiệu quả.

Giảm cân với táo ngày 4:

Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày8

-Bữa sáng: 1 trái táo + 1 trái bắp luộc

-Bữa trưa: 1 quả táo + 1 phần súp + salad rau trộn với tôm áp chảo

-Bữa tối: 1 quả táo + 1 ly sinh tố cần tây

Vào ngày này của chế độ giảm cân bằng táo, hãy bổ sung thêm trái cây sau khi ăn trưa, ví dụ như có một ly nước trái cây tươi. Đối với bữa ăn nhẹ trước khi tối của bạn, trà xanh / đen / trắng là rất phù hợp, vì nó có chứa chất chống oxy hóa và sẽ giúp thải bớt độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Giảm cân với táo ngày 5:

Bí quyết giảm cân bằng táo áp dụng thực đơn trong 5 ngày9

-Bữa sáng: 1 trái táo + 1 ly sữa không đường tách béo

-Bữa trưa: 1 trái táo + súp rau sạch

-Bữa tối: 1 quả táo + cá nướng và măng tây

Những ngày qua bạn đã làm rất tốt kế hoạch giảm cân bằng táo rồi thì vào ngày cuối cùng, khi bạn ăn một hỗn hợp thực phẩm phức tạp, sự trao đổi chất của bạn sẽ hoạt động và giúp đốt cháy calo mà sẽ không khiến cảm thấy mệt mỏi hay gì cả.

 Tập luyện thể dục là một trong những việc quan trọng nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong 2 ngày đầu tiên bạn đã thực hiện chế độ ăn giảm và ít calo, nên cần tránh các bài tập nặng vì nếu không sẽ gây nhiều hậu quả không tốt với cơ thể.

nhanle |08/25/2019 |Phổ biến: 649