Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe

Làm thế nào để giúp bạn giảm cân một cách an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Thực ra giảm cân có rất nhiều cách, mỗi người hợp với một phương thức giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, song song đó cũng có nhiều người giảm cân gân tổn hại đến sức khỏe. Vậy làm thế nào giúp chị em giảm cân tự nhiên? Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe:

Hạn chế tình trạng ăn uống theo cảm tính

  Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe3

Thông thường theo thói quen ăn uống hằng ngày với nhiều người không theo bất kỳ nguyên tắt nào? Đói là ăn, thèm ăn là tìm bất cứ món gì yêu thích ăn ngay. Điều này góp phần làm bạn mất kiểm soát cân nặng. Bạn nên hình thành cho mình thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học để giúp bạn quản lý cân nặng tốt hơn.

Tăng cường các món ăn trái cây, rau và chất xơ

Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe4

Chất xơ chính là bí quyết giúp bạn cảm thấy hài lòng trong khi giảm cân. Những thức ăn giàu chất xơ như trái cây và rau xanh thường mất nhiều thời gian để tiêu hóa và khiến cho bạn có cảm giác no lâu.

Điều chỉnh chế độ ăn trong quá trình theo dõi cân nặng

Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe6

Một cách dễ dàng để kiểm soát khẩu phần ăn là sử dụng chén, đĩa có kích thước nhỏ. Không ăn trong tô hoặc ăn trực tiếp từ hộp đựng thực phẩm vì rất khó để biết bạn đã ăn bao nhiêu. Bạn có thể mua hoặc chia các món ăn nhẹ ra thành những phần nhỏ. Ăn theo một lịch trình sẽ giúp bạn tránh ăn khi bạn không thực sự đói.

Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe

Cố gắng ăn bữa ăn cuối cùng của bạn sớm hơn và ngưng cho đến sáng hôm sau. Nếu hệ tiêu hóa của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, nó sẽ hoạt động tốt hơn trong ngày hôm sau. Nấu ăn ở nhà cho phép bạn kiểm soát lượng thức ăn và những thành phần trong đó. Thức ăn trong nhà hàng hay thực phẩm đóng gói chứa nhiều natri, chất béo và calories hơn so với thức ăn nấu ở nhà.

Hình thành một lối sống lành mạnh

Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe5

Tập thể dục là người bạn tốt nhất của một người ăn kiêng. Nó không chỉ đốt cháy calo mà còn có thể cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Mỗi ngày tập 3 lần, mỗi lần 10 phút cũng tốt như tập luyện một lần 30 phút. Thực hiện những động tác dễ dàng như duỗi chân, đứng lên ngồi xuống, chạy bộ tại chỗ, hoặc tập tạ tay.

Uống nhiều nước

Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe7

Muốn giảm lượng calo hàng ngày của bạn bằng cách thay thế soda, rượu, hay cà phê bằng nước. Khát cũng có thể bị nhầm lẫn với đói, vì vậy bằng cách uống nước, bạn có thể tránh việc nạp thêm calo

Hạn chế stress

Bí quyết cách giảm cân nhưng vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe

Nếu bạn bị stress, hãy tìm cách khác để trấn tĩnh bản thân như tập thể dục, yoga, thiền, hoặc ngâm trong bồn tắm nước nóng. Khi cảm giác stress bạn hãy gọi cho một người bạn, dắt chó đi dạo, hoặc tìm đến chỗ đông người như thư viện, trung tâm mua sắm, công viên,…

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626