Bí quyết giảm 20kg trong vòng 4 tháng của một cô nàng 65kg

Sở hữu một thân hình to tròn chắc chắn là điều không một cô nàng nào mong muốn, tuy nhiên do thói quen ăn uống vô tội vạ và lười vận động nên cân nặng ngày càng tăng vượt xa mức kiểm soát của cơ thể, chính vì thế, để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân giúp lấy lại vóc dáng thon gọn, ngoài sự quyết tâm cao độ bạn cũng cần tạo ra cho mình một số thói quen tốt trong chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày. Vậy, bí quyết giảm 20kg trong vòng 4 tháng của một cô nàng 65kg là như thế nào, chị em cùng tham khảo và lấy đó làm bí quyết riêng cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình nhé!

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-1

Bí quyết giảm 20kg trong vòng 4 tháng của một cô nàng 65kg

Dành ra 20 phút đi bộ mỗi ngày

Muốn hiệu quả giảm cân đến nhanh và an toàn hơn, trước hết bạn cần thể hiện đầy đủ lòng quyết tâm và sự nhiệt huyết của mình, đặc biệt là nên tạo cho mình có thói quen đi bộ mỗi ngày, thực hiện đều đặn, thường xuyên bài tập đi bộ sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng trong cơ thể, đồng thời quá trình này còn giúp cho tiến trình đốt cháy calo được diễn ra cách nhanh chóng và tự nhiên hơn.

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-2

Chăm sóc sức khoẻ và giảm cân hiệu quả với 20 phút đi bộ mỗi ngày

Ngoài ra, chỉ cần 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng chính là cách bạn nâng cao sức khoẻ của mình, giúp cho các cơ và xương trở nên chắc khoẻ và dẻo dai hơn, đặc biệt là tinh thần cũng được thoải mái hơn, đây cũng là một trong những phương thức giúp giảm stress hết sức hiệu quả và tự nhiên nhất.Trong quá trình thực hiện bài tập đi bộ, trong thời gian đầu chắc chắn bạn sẽ không quen nên tình trạng nhức mỏi, đau cơ sẽ dễ dàng tìm đến.

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-3

Dành thời gian đi bộ mỗi ngày giúp tiến trình giảm cân xảy ra nhanh hơn

Chính vì thế bạn phải kiên trì và thật quyết tâm trong giai đoạn đầu bằng cách giảm thời gian xuống và đi bộ ít hơn, khi đã quen dần rồi bạn sẽ tăng tốc, tăng thời gian và quãng đường lên, chỉ có như thế, bài tập này mới mang lại hiệu quả tuyệt đối cho cơ thể và vóc dáng của bạn, chắc chắn bạn sẽ sớm cảm nhận được sự thay đổi trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng của mình đấy.

Kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-4

Luôn kiểm soát tốt lượng calo trong cơ thể

Tốt hơn hết bạn nên thay đổi thói quen ăn uống và tiêu thụ thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, không được bỏ qua các bữa ăn trong ngày, đặc biệt là bữa ăn sáng, vì như thế vô tình bạn sẽ rất khó kiểm soát được nguồn năng lượng thu nạp vào cơ thể trong các bữa ăn sau, bởi khi bỏ qua bữa ăn, thông thường bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều vào các bữa sau, như thế không chỉ làm tổn hại đến sức khoẻ mà khả năng dư thừa năng lượng cũng sẽ được nâng cao, từ đó đẩy mạnh quá trình tích tụ mỡ gây ra cho bạn các vấn đề liên quan đến tăng cân.

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-5

Bổ sung nhiều loại thực phẩm xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày

Ngoài ra, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo và nạp thêm nhiều loại vitamin cũng như khoáng chất tự nhiên từ các loại thực phẩm xanh như rau, củ, quả, trái cây…

Hạn chế sử dụng các loại thức ăn vặt, không ăn quá khuya và loại bỏ các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn, đồng thời không sử dụng các loại đồ hộp hoặc thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường hay chất béo.

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-6

Uống nhiều nước và sử dụng nhiều loại nước ép trái cây trong một ngày

Uống nhiều nước trong một ngày và thường xuyên sử dụng các loại nước ép trái cây để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình trao đổi chất, đào thải chất độc và đốt cháy lượng mỡ thừa.

Thay đổi một số thói quen trong cách sinh hoạt

Ăn uống điều độ, tập thói quen đi ngủ sớm, không thức khuya, ngủ đủ giấc trong một ngày và không nên ngồi xem tivi quá lâu.

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-7

Thay đổi một số thói quen trong cách sinh hoạt giúp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân nhanh

Hạn chế tạo cho bản thân có cảm giác lười biếng, thay vào đó là nên để cho cơ thể được vận động mỗi khi có thời gian rảnh, đồng thời không nên sử dụng nhiều rượu, bia hay các loại nước uống tăng lực khác.

bi-quyet-giam-20kg-trong-vong-4-thang-cua-mot-co-nang-65kg-8

Với tất cả các chế độ này, chắc chắn vấn đề giảm cân không còn quá khó để giải quyết của những cô nàng đang có nhu cầu giảm béo nhanh. Hãy thể hiện lòng quyết tâm và thực hiện ngay để nhanh chóng mang lại cho mình vóc dáng thon thả, một vòng eo con kiến đầy quyến rũ chỉ sau một thời gian ngắn bạn nhé!

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626