Bí quyết giúp chị em văn phòng giảm béo đùi một cách đơn giản

Do tính chất công việc chị em thường ngồi nhiều hơn là di chuyển, chính vì thế rất nhiều chị em bị béo bụng và đùi. Và để khắc phục tình trạng này, chúng tôi xin giới thiệu Bí quyết giúp chị em văn phòng giảm béo đùi một cách đơn giản:

Bài tập co chân

 Bài tập co chân

Bài tập này giúp đùi thon gọn

Bạn đứng trên chân trái, tay đặt sau đầu. Tiếp theo, bạn gập gối phải và đưa lên trên ngang thân, bàn chân phải co lại. Bạn quét chân phải sang bên phải, chú ý không để chân phải xuống đất. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần cho mỗi chân.

Nhảy dây

 Bí quyết giúp chị em văn phòng giảm béo đùi một cách đơn giản   3

Trước khi tập luyện bạn cần vận động kĩ các khớp cổ tay, gối, hông, cánh tay, cổ tay… để tránh bị trẹo khớp trong quá trình thực hiện. Mới đầu bạn tập nhảy nhẹ nhàng cả hai chân sau đó có thể chảy 1 chân kiểu chạy bộ tại chỗ. Bài tập này chỉ mang lại hiệu quả khi bạn kiên trì luyện tập trong thời gian dài.

Massage đùi mỗi ngày

 Bí quyết giúp chị em văn phòng giảm béo đùi một cách đơn giản   4

Massage đùi mỗi ngày là điều rất cần thiết trong quá trình giảm béo đùi

Trộn đều dầu olive và bã cà phê với nhau, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ và tiến hành massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Đạp xe

 bi-quyet-giup-chi-em-van-phong-giam-beo-dui-mot-cach-don-gian6

Việc dùng lực nhiều để đạp xe, đặc biệt là luyện tập theo tốc độ nhanh dần có hiệu ứng khá tốt cho việc giảm béo đùi. Ngoài giảm béo đùi, đạp xe còn tốt cho tim mạch.

Leo cầu thang

 Bí quyết giúp chị em văn phòng giảm béo đùi một cách đơn giản   5

Leo cầu thang giúp chị em giảm béo đùi một cách triệt để

Chị em văn phòng thường có thói quen đi thang máy, tuy nhiên để giúp bạn giảm béo đùi cách tốt nhất là bạn nên tập thói quen đi thang bộ. Chính động tác leo thang giúp săn cơ đùi giảm mỡ đùi một cách tự nhiên. Cách này bạn có thể thực hiện mọi lúc có thể tại văn phòng công ty, hoặc tại nhà…

Bơi lội

 Bí quyết giúp chị em văn phòng giảm béo đùi một cách đơn giản   7

Bơi không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn nâng cao sức khỏe khá hiệu quả, với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để có được đôi chân thon gọn săn chắc dễ dàng.

Chế độ ăn kiêng khoa học

Cắt giảm tối đa lượng chất béo và tinh bột: chất béo và tinh bột là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

Bí quyết giúp chị em văn phòng giảm béo đùi một cách đơn giản   2

Chế độ ăn khoa học là điều rất cần thiết cho sức khỏe và giúp bạn có vóc dáng đẹp

Bổ sung nhiều rau, củ, quảĐể cách giảm béo đùi trong 1 tuần này đạt hiệu quả cao bạn cần phải chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và đặc biệt là uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất. Một số loại rau quả hỗ trợ giảm béo là: táo, cà chua, cà tím, bí đao…

Hình thành chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng đùi.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626