Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Bí quyết phòng tránh tình trạng tăng cân giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn

Nếu thể trạng của bạn thuộc tuýp người dễ tăng cân thì việc giữ gìn vóc dáng sau khi sinh đóng vai trò rất quan trọng. Bởi nếu không cẩn trọng thì mọi cố gắng của bạn xem như phí công sức. Thay vì chia sẻ cách giảm cân bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ Bí quyết phòng tránh tình trạng tăng cân giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn: Hãy ăn uống lành mạnh

  Bí quyết phòng tránh tình trạng tăng cân giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn4

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng sẽ khiến bạn dễ tăng cân trở lại sau khi dừng ăn. Chính vì vậy thay vì ăn kiêng hà khắc, bạn hãy đặt mục tiêu trở thành một người khỏe mạnh hơn và săn chắc gọn gàng bằng chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Cần ăn nhiều chất xơ

Bí quyết phòng tránh tình trạng tăng cân giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn

Chất xơ có nhiều trong rau xanh và các loại trái cây. Rất nhiều nhà khoa học chứng minh chất xơ có thể làm tăng cảm giác no và giúp bạn kiểm soát cân nặng trong dài hạn. Vì thế đây là loại thực phẩm lành mạnh bạn không nên bỏ qua. Và các nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn nhiều rau và trái cây có xu hướng nhẹ cân hơn. Những thực phẩm này cũng cực kỳ lành mạnh và bổ dưỡng, vì vậy với bất kể lý do nào thì ăn nhiều rau và trái cây là điều quan trọng đối với những người muốn giảm cân. Nên tập cho mình thói quen nhai chậm

Bí quyết phòng tránh tình trạng tăng cân giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn2

Nhai chậm và kỹ không những giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa mà còn giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, nhai chậm có thể giúp bạn nạp ít calo hơn và làm tăng việc sản xuất các nội tiết tố có liên quan đến việc giảm cân. Uống trà xanh mỗi ngày

Bí quyết phòng tránh tình trạng tăng cân giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn7

Trà xanh chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng lại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tên gọi catechins. Chất này được cho là kết hợp hiệu quả với chất caffeine để tăng cường đốt cháy chất béo. Vừa giúp giảm cân vừa giúp đẹp da, chống lão hóa thì tại sao bạn lại bỏ qua thức uống này! Uống nhiều nước trước mọi bữa ăn

Bí quyết phòng tránh tình trạng tăng cân giúp bạn giữ gìn vóc dáng chuẩn7

Uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất 24% - 30% trong khoảng 1-1,5 giờ, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn một chút. Nếu bạn muốn quản lý chặt lượng calo nạp vào đơn giản nhất là trước mỗi bữa ăn bạn chỉ cần uống nửa lít nước vào khoảng nửa giờ trước bữa ăn giúp bạn ăn ít calo hơn và ăn ít lại.
nhanle |12/17/2018 |Phổ biến: 244