Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Cách giảm cân nhanh bằng cách đưa dầu oliu vào chế độ ăn kiêng giảm cân

Trong quá trình giảm cân hầu hết ai cũng nghĩ phải loại chất béo ra khỏi thực đơn của mình. Điều này chưa đúng hoàn toàn bởi chất béo vẫn là thành phần cần thiết cho cơ thể. Bạn cần chọn cho mình chất béo lành mạnh để cải thiện sức khỏe và không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Cách giảm cân nhanh bằng cách đưa dầu oliu vào chế độ ăn kiêng giảm cân Và dầu oliu là một loại thực phẩm thiết yếu rất tốt cho sức khỏe tim mạch bạn nên đưa vào thực đơn thay thế cho các loại dầu thực phẩm hay mỡ động vật khác. Với mỗi muỗng canh dầu oliu, bạn sẽ có được 119 calories, 13.5gr chất béo bao gồm 2gr chất béo bão hòa, 10gr chất béo không bão hòa đơn, 1.5 gr chất béo bão hòa đa, và 2 mg vitamin E. Cách giảm cân nhanh bằng cách đưa dầu oliu vào chế độ ăn kiêng giảm cân8Với tỷ lệ chất béo không bão hòa đơn cao như vậy nên dầu oliu đã được các nhà khoa học thừa nhận khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh ung thư, viêm, và thậm chí còn đóng vai trò hữu ích trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường và giảm cân. Cách giảm cân nhanh bằng cách đưa dầu oliu vào chế độ ăn kiêng giảm cân7Có rất nhiều cách dùng dầu oliu có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Một trong số những cách phổ biến nhất chính là áp dụng thực đơn giảm cân Địa Trung Hải. Người dân Địa Trung Hải giải độc cơ thể bằng dầu oliu Cách giảm cân nhanh bằng cách đưa dầu oliu vào chế độ ăn kiêng giảm cân5Một trong những món ăn cực kỳ đặc trưng của thực đơn giảm cân Địa Trung Hải chính là món salad dầu oliu giải độc cơ thể. Món salad bao gồm dưa leo, cải xoong, bông atiso, cần tây, hành được trộn với nước cốt chanh và dầu oliu sẽ mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn. Món salad cá ngừ trộn với dầu oliu Cách giảm cân nhanh bằng cách đưa dầu oliu vào chế độ ăn kiêng giảm cân4Hãy thay mayonnaise bằng dầu oliu. Một ít cá ngừ tươi được xào với gia vị, không nên dùng cá hộp cùng với oliu, và một ít xà lách, là bạn đã có một món salad ngon lành mà không sợ béo. Qủa oliu xào Cách giảm cân nhanh bằng cách đưa dầu oliu vào chế độ ăn kiêng giảm cân2Một cách chế biến khác của dầu oliu và rất đơn giản, là bạn hãy dùng dầu oliu để xào quả oliu với một ít hương thảo và thì là trong khoảng 3 phút và nhấp nháp thôi. Chỉ có 110 calories cho món ăn ngon này, bạn có thể ăn oliu thường xuyên hơn để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng hơn.
|05/23/2018 |Phổ biến: 116