Cách giảm cân nhanh chóng với chất xơ

Chúng ta thường bắt gặp không ít những trường hợp ăn kiêng kham khổ , tự giày vò mình để ép cân. Thậm chí có nhiều trường hợp nhịn ăn, hoặc chỉ chú trọng giảm cân bằng cách chọn món ăn dinh dưỡng, hoặc cắt giảm đi lượng calo trong ngày. Càng ép cân nhanh thì cơ thể có nguy cơ phục hồi lại trọng lượng, thậm chí là tăng hơn trước.

Do tình trạng ăn kiêng kham khổ lâu ngày, bạn sẽ dần không chịu được cảm giác thèm ăn. Và tất nhiên đến thời điểm nào đó, cơn thèm ăn bùng phát dữ dội khiến bạn không kiềm chế được và ăn một cách thả ga và tăng cân trở lại, thậm chí là hơn trước. Cơ thể nhão ra, suy yếu không còn như trước đó là hậu quả của việc ăn kiêng kham khổ, chỉ dựa vào dinh dưỡng mà không chú ý đến sức khỏe thì quả là một sai lầm lớn.

Thật tiếc khi bạn giảm cân mà không biết tác dụng của chất xơ. Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân, là một trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân một cách an toàn, lâu dài mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách giảm cân nhanh chóng với chất xơ-phần 1

Chất xơ hổ trợ giảm cân

Tại sao các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên bạn phải sử dụng nhiều thực phẩm chất xơ trong quá trình giảm cân bởi:

  • Chất xơ có trong nhiều thực phẩm rau, củ, quả. Chất xơ không mang năng lượng, không làm tăng cân, thích hợp sử dụng dài lâu.
  • Chất xơ khi vào bụng, sẽ tạo cảm giác no lâu, không bị đói, từ đó giúp hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn. Nhất là chất xơ sẽ làm hạn chế bớt cảm giác thèm ăn đêm.
  • Hỗ trợ chức năng co thắt và xuất tiết của ruột già, khiến chất béo trong thực phẩm chưa kịp được hấp thu được thải ra ngoài theo đường bài tiết, tránh được tình trạng tích trữ chất béo.
  • Có khẳ năng ức chế phản ứng lên men, thải khí độc ra ngoài, từ đó ảnh hưởng gián tiếp đến tiến trình biến dưỡng chất béo của lá gan.

Cách giảm cân nhanh chóng với chất xơ-phần 3

Chọn những thực phẩm giàu chất xơ

Biết được khả năng hổ trợ giảm béo của chất xơ, ngăn ngừa tăng cân bạn nên lựa chọn ra những thực phẩm giàu chất xơ, đưa vào thực đơn hằng ngày của mình để giảm cân:

  • Nhóm trái cây: trái cây rất nhiều loại giàu chất xơ : táo. lê, kiwi, sung, bơ, đu đủ, mâm xôi,cà chua…
  • Rau củ: atiso, bông cải xanh, bắp cải, bí ngô, khoai lang, bí đao, xà lách, diếp cá, măng tây,
  • Ngoài ra một lượng chất xơ dồi dào có trong các loại hạt như : yến mạch, kiều mạch, lúa mì, đậu xanh, đậu trắng, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan đều có công dụng hổ trợ giảm cân rất tốt.

Cách giảm cân nhanh chóng với chất xơ-phần 2

Với phong phú các loại thực phẩm chất xơ, bạn có thể thay đổi mỗi ngày với món ăn, cách chế biến khác nhau với nhiều thực phẩm khác nhau để thực đơn trở nên hấp dẫn, không bị ngán. Cách giảm cân nhanh chóng với chất xơ cần kết hợp với một số thực phầm giàu protein, canxi, vitamin như: cá hồi, thịt nạc, cá ngừ, nghêu, sò , ốc, trứng, sữa, tôm, cua… có vậy mới cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể,

Thật ra chất xơ không có khẳ năng làm bạn giảm tế bào mỡ. nó chỉ ngăn chặn hình thành tế bào mỡ mới. Vì vậy cần luyện tập thể thao thường xuyên để tiêu hao đi lượng mỡ thừa. Có giảm bằng cách này mới giúp giảm cân an toàn, và không sợ tăng cân trở lại.Cần thực hiện chế độ thể thao đều đặn mới là chìa khóa chính để bạn giảm cân thành công.

Ngoài công dụng trên chất xơ còn giúp giảm rủi ro do bệnh tiểu đường gây ra, giúp sống lâu,ngừa táo bón, tim mạch khỏe hơn.

Thêm một số nguyên tắc quan trọng để giảm cân thành công mà không tăng cân trở lại: kiên trì trong thời gian dài, quyết tâm, không ăn sau 8h tối, hạn chế đồ béo, cần lên kế hoạch rõ ràng để đạt mục tiêu và đừng quên bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn hằng ngày của bạn.

Cuối cùng xin chúc bạn giảm cân một cách thành công với bài viết ” Cách giảm cân nhanh chóng với chất xơ”

Xem thêm

Những hiểu lầm nghiêm trọng thường gặp trong giảm cân

Cách giảm cân hiệu quả với ” thần dược”

Super Slim USA – siêu giảm cân từ Mỹ

RICH SLIM USA – Thuốc giảm cân cho người bận rộn

Collagen Slim USA- Thuốc giảm cân bổ sung Collagen từ Mỹ

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626