Cách giảm cân nhanh- chuyện nhỏ

Để giảm cân được như mong muốn bạn phải trải qua quá trình giảm cân nghiêm ngặt, và khuôn khổ. Cách giảm cân nhanh- chuyện nhỏ đối với ai biết lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp với cơ địa của mình. Một vài nguyên tắc giúp bạn giảm cân nhanh hơn và thật sự cần thiết trong bất kỳ phương pháp giảm cân nào.

Nhai thật kỹ

Cách giảm cân nhanh- chuyện nhỏ-phần 1

Nhai kỹ giúp bạn no lâu, tránh tăng cân . Tại sao? Vì khi nhai chậm, cơ quan tiêu hóa dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, dễ dàng chuyển hóa chất thành năng lượng nuôi cơ thể, tránh được tình trạng tích trữ chất béo gây tăng cân.

Ngoài ra nhai chậm giúp hệ tiêu hóa kịp thời phát ra tín hiệu “ no” đến não, từ đó não mới tiếp nhận thông tin và ngừng ăn. Nếu ăn quá nhanh, não sẽ không kịp nhận tín hiệu từ hệ tiêu hóa, dẫn đến việc nạp rất nhiều calo vào cơ thể.

Nhai kỹ còn giúp xương hàm, các cơ trên mặt hoạt độnh mạnh mẽ, một phần giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn.

Lựa chọn đồ uống ít calo

Cách giảm cân nhanh- chuyện nhỏ-phần 2

Đây là nguyên tắc hết sức quan trọng. Nếu bạn giảm cân với việc chọn một thực phẩm giảm cân nhưng không kiêng các thức uống nhiều calo như : các loại sinh tố nhiều đường, cà phê sữa, nước ngọt có ga, rượu bia… Tất cả những thứ này chỉ làm bạn tăng mỡ thừa do chứa nhiều chất béo, đường dễ tích tụ thành mỡ.

Thay vào đó hãy uống thật nhiều nước lọc, nước ép trái cây ít đường, tốt nhất là không nên pha thêm đường. Trà xanh là một loại thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe và giảm cân,thích hợp cho việc uống thay nước lọc hằng ngày.

Luôn bổ sung protein

Cách giảm cân nhanh- chuyện nhỏ-phần 3

Lượng protein không được dự trữ trong cơ thể, vì vậy chúng ta cần thường xuyên cung cấp thành phần này. Protein có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, tăng cường các cơ, hạn chế được hình thành mỡ thừa. Bên cạnh săn chăc cơ, protein còn giúp bạn mau chóng no, tránh được tình trạng thèm ăn và nạp nhiều thức ăn gây tăng cân.

Protein có nhiều trong các thực phẩm : thịt nạc, trứng, sữa, cá , nhiều nhất là cá hồi, cá thu. Trong bữa ăn của người Nhật luôn luôn có cá hoặc thịt trên bàn. Đó cũng là một bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật.

Ngoài protein nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ từ rau xanh, trái cây và hạn chế lượng tinh bột.

Thể thao

Nên luyện tập thể thao mỗi ngày để có cơ thể săn chắc và giảm cân.Trong giảm cân việc luyện tập thể thao đóng góp 30% khả năng giảm cân. Tức là bạn thường xuyên luyện thể thao từ 30-60 phút/ ngày kèm theo chế độ ăn uống mới giảm cân thành công.

Với những nguyên tắc trên, tốt nhất bạn nên áp dụng tất cả. Đó là phương pháp giảm cân lành mạnh, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Cần kiên trì trong thời gian dài để đem lại hiệu quả tối đa. Chúc bạn giảm cân thành công.

Xem thêm

Dáng chuẩn với bí mật của giảm cân

Bí quyết ăn đêm mà không ngại mỡ bụng

Collagen Slim USA- Thuốc giảm cân bổ sung Collagen từ Mỹ

RICH SLIM USA – Thuốc giảm cân cho người bận rộn

Slimfit USA -một sản phẩm từ Kỳ Duyên house

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626