Cách giảm cân an toàn cho quý ông

Nhu cầu giảm cân của phái manh không thua kém gì phái nữ, thậm chí còn chăm chút về ngoài hình hơn cả nữ giới. Có anh đã mất rất nhiều thời gian luyện tập,mà thực hiện nhiều biện pháp để giảm cân nhưng không mấy hiệu quả, lại ảnh hưởng sức khỏe. Bài viêt này sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân an toàn cho quý ông:

Ăn uống đúng cách

Có rất nhiều trường hợp tập luyện giảm cân nhưng không chú ý đến ăn uống gây ảnh hưởng sức khỏe, hoặc không có tác dụng giảm cân. Việc ăn uống gần như là điệu kiện tiên quyết, không thể thiếu trong giảm cân.

Chia nhỏ bữa ăn: để hạn chế được cảm giác thèm ăn, tránh được việc ăn quá nhiều, cơ thể không kiểm soát được lượng calo bạn hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa. Ít nhất là 3 bữa mỗi ngày. Nên tập trung ăn vào bữa ăn hoặc trưa.Trong bữa ăn phải đầy đủ proteoin, vitamin từ rau củ, thịt nạc và cá. Có thể một bữa ăn phụ gồm salad rau hoặc salad trái cây, hoặc ngũ cốc nhiều rau. Tránh xa những thực phẩm nhiều béo, dầu mỡ tránh ăn sau 7-8h tối.

cách giảm cân an toàn cho quý ông

Không nhịn ăn: nhiều người chọn nhịn ăn để giảm cân. Đây là cách giảm cân sai lầm. Bạn phải nạp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động, tăng cường vận động để đốt cháy chất béo. Nhịn ăn sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động các cơ quan, sức đề kháng yếu và ảnh hưởng đến sức khỏe. VÌ vậy đừng dại dột chọn bỏ ăn để giảm cân nhé

Lựa chọn thực phẩm giảm cân: bạn có thể chọn những thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên: trà xanh, nứo ép chanh,sữa chua, các loại rau củ luộc, nấu canh, mật ong có tác dụng giảm cân. Mỗi buổi sáng bạn có thưởng thức tách trà xanh để tăng khả năng đốt cháy chất béo, giảm cân hiệu quả, hoặc bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày. Tránh xa bột mì, chất béo chúng sẽ làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Nên uống nhiều nước để tăng khả năng trao đổi chất, tiêu đốt mỡ chuyển hóa năng lượng cho cơ thể.

cách giảm cân an toàn cho quý ông-phần 1

Tránh xa: các loại rượu bia, nước uống đóng chai, thực phẩm nhiều đường chúng chứa nhiều calo, làm bạn mong chóng tăng cân, còn ảnh hưởng đến sức khỏe.Tránh ăn khuya.

Bữa ăn nhẹ: thích hợp vào lúc vào bạn thấy hơi đói, có thể là 2-3 tiếng sau bữa ăn.Hãy chọn cho mình những món giảm cân khôn ngoan: mật ong, chanh, salad, socola đen, bơ, các loại hạt, trái cây,dưa chuột, trà xanh. Trà xanh: giàu chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.

Thể dục

không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn. Bạn có thể tập luyện 30 phút- 1h mỗi ngày để đốt cháy 500-1000 calo. Bạn chú ý giữ gìn chế độ ăn uống đủ chất, và luyện tập để đốt cháy mỡ thừa.Bạn có thể đến các phòng tập gym, hoặc chạy bộ , đánh banh, bơi lội, các bài tập với cardio. Đây là cách giảm cân an toàn cho quý ông.

cách giảm cân an toàn cho quý ông-phần 2

 Nếu cơ  thể bạn khó xuống cân, bạn có thể kết hợp sử dụng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên giảm cân hàng đầu tại Mỹ, được sản xuất bởi tập đoàn dược nổi tiếng của Mỹ CTV Group USA. Với chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên , tác động làm tan các mô mỡ , giải phóng năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn làm cho bạn giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, và an toàn, không gây tác dụng phụ. Thuốc còn giúp bạn ngăn ngừa tăng cân trở lại, cung cấp dưỡng chất làm đẹp da.

Xem thêm

Phương pháp giảm cân cho phái mạnh

Bài tập giảm cân đơn giản trong 6 phút

Super Slim USA – siêu giảm cân từ Mỹ

RICH SLIM USA – Thuốc giảm cân cho người bận rộn

Collagen Slim USA- Thuốc giảm cân bổ sung Collagen từ Mỹ

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626