Cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

Rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh chóng,  bestslim.org xin giới thiệu bạn cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả với rong biển.

Rong biển chứa nhiều vi chất đa dạng như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magiê, photpho, sắt, kẽm, đặc biệt iốt và sắt rất dồi dào. Iốt là thành phần chính để sản xuất thyroxine, sắt là nguyên liệu chính để tạo tế bào máu. Hơn thế, các tinh chất trong rong biển giúp đốt cháy calo để giảm cân hiệu quả. Thành phần chất xơ tự nhiên trong rong biển tham gia vào quá trình ức chế sự tích tụ mỡ, giúp bạn giữ vóc dáng đẹp.

Thực đơn ăn kiêng

Với mỗi bữa ăn, bạn nên ăn kèm với 1 loại trái cây: chuối, táo, lê, nho sau khi ăn khoảng 1h để hổ trợ tốt cho tiêu hóa, đào thải mỡ thừa.

Thứ 2: Tràn đầy năng lượng với rong biển xào chua ngọt, tráng miệng bằng món chè rong biển nấu chung với đậu xanh hoặc thạch trái cây rong biển.

cach giam can trong mot tuan hieu qua

Canh rong biển giảm cân hiệu quả

- Thứ 3: Bữa trưa bổ dưỡng và ít calo với salad rong biển

- Thứ 4: Thưởng thức vị chua ngọt hấp dẫn với gỏi rong biển tôm thịt.

- Thứ 5: Tôm hoặc thịt nạc xào rong biển

- Thứ 6: Đổi vị với canh cà chua rong biển

- Thứ 7: Thêm một món canh ngon với rong biển là canh rong biển với đậu hũ non.

- Chủ nhật: Cuối tuần thịnh soạn với món cá hồi cuộn rong biển.

ca hoi cuon rong bien

Cách giảm cân trong 1 tuần với rong biển

Chạy bộ 30-50 phút mỗi ngày

 Với cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả  không thể thiếu sự kết hơp tập  thể dục với chế độ ăn kiêng . Ban có thể chạy bộ, hoặc đạp xe đạp mỗi ngày 30-50 phút, sẽ giúp bạn đốt cháy lương mõ thừa trong cơ thể. Với lượng tập 30-50 phút bạn đã đốt cháy 500-1000calo mỗi ngày.Vì thế lượng mỡ thừa trong cơ thẻ sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng tiêu hao.

Ngoài chạy bộ, bạn có thể chọn cho mình các bài tập giảm cân như 15 phút yoga mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Nên uống nhiều nước

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng, cũng như kết hợp với bài tập thể thao, bạn nên uốn nhiều nước. Một phần cung cấp đủ lượng nước đã tiêu hao, một phần tham gia vào quá trình đào thải mỡ thừa, độc tố ra ngoài tốt hơn. Nước giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, vì thế hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

uong-nhieu-nuoc

Uống nhiều nước để giảm cân hiệu quả

Ngủ đủ giấc

có thể sẽ làm bạn mệt mỏi, cơ thể sẽ dể dàng đi vào giâc ngủ. Một giấc ngủ đủ có thể 7-8h/ngày. Với thời lượng ngủ như vậy sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, tinh thần sản khoái, góp phần cho quá trình trao đổi chất , tiêu hao năng lượng hiệu quả. Ngược lại nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng nên cơ thể đòi hỏi phải ăn nhiều hơn, như vậy sẽ nhanh chóng tăng cân.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để thực hiện các biện pháp trên do cuộc sống quá bận rộn, bạn có thể lựa chọn viên giảm cân Best Slim USA. Sản phẩm đã được rất nhiều người tiêu dùng trên thế giới lựa chọn cũng như thị trường Việt Nam. Bởi những công dụng tuyệt vời là đào thải mỡ thừa nhanh chóng, kể cả những mỡ thừa tích tụ lâu ngày. Bên cạnh đó viên còn ngăn ngừa tăng cân trở lại, duy trì cân nặng hợp lý, không gây bất cứ tác dụng phụ nào do được hoàn toàn làm từ nguyên liệu thiên nhiên.

Chúc bạn giảm cân thành công nhé.

Xem thêm

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626