Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Cải thiện vóc dáng với 5 bước đơn giản

Những năm gần đây số người bị đau khớp, đau lưng, thoái hóa cột sống, béo phì ngày càng tăng chóng mặt. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là ít vận động,  ngồi  nằm chưa đúng tư thế và nó cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các bệnh này. Bạn có thể tránh được đau nhức, cải thiện vóc dáng với 5 bước đơn giản :

Ngồi thẳng lưng

Ai cũng biết ngồi thẳng mới tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nhớ và luôn luôn thực hiện đúng điều này. Ngồi như thế nào mới đúng cách ? Ngồi thẳng là ngồi sao cho đùi và hông tạo thành một góc vuông.

Cải thiện vóc dáng với 5 bước đơn giản-phần 1

Ngồi không thẳng, trọng lượng cơ thể sẽ dè lên các cơ và dây chằng, dẫn đến tình trạng đau nhức, đặc biệt gây ra bệnh gai cột sống hoặc đau nhức.Ngôi thẳng lưng còn giúp bạn không bị khòm lưng khi về già.

Đứng thẳng, hóp bụng

Không chỉ ngồi, mà đứng phải đúng cách. Bất cứ khi nào đi, hoặc ngồi thẳng đều phải hóp bụng. Điều này không những hổ trơ các cơ ở dạ dày mà còn hổ trợ cuộc sống. Khi đứng nên tránh việc chúi người về trước, vì nó sẽ làm ngực bạn chảy xệ do làm trùng các cơ và dây chằng ở ngực,

Bên cạnh hổ trợ cuộc sống, nếu thường xuyên hóp bụng sẽ giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn, tránh được tình trạng tích trữ nhiều mỡ thừa.

Cải thiện vóc dáng với 5 bước đơn giản-phần 2

Nằm ngửa khi ngủ

Cần đảm bảo đủ giấc ngủ 8h mỗi ngày. Khi ngủ chỉ nên nằm ngửa, không nên nằm nghiêng hoặc nằm úp. Khi nằm ngủ lưng và cột sống được nằm trên một đường thẳng, và đầu kê thêm một chiếc gối thấp. Nằm ngửa giúp máu lưu thông trong cơ thể một cách tự nhiên, tránh được tình trạng trào ngược axit.

Ngoài ra nằm ngửa còn có tác dụng làm đẹp hữu hiệu vì hổ trợ làn da mịn màng, đặc biệt là bầu ngực căng đầy sức sống do không bị chèn ép.

Cải thiện vóc dáng với 5 bước đơn giản-phần 3

Thường xuyên kiểm soát cân nặng

Cần thường xuyên kiểm tra trọng lượng để có thể kịp thời điều chỉnh .Nếu bạn tăng cân nhiều, cần có kế hoạch giảm cân lập tức trước khi bạn trở nên béo phì. Nếu tình trạng tích mỡ bụng nhiều, bạn sẽ khó khăn trong việc đứng thẳng, ngồi thẳng, Vậy nên bạn cần có kế hoạch ăn uống một cách khoa học.

Thể dục

Đây là hoạt động không thể thiếu hằng ngày nếu như bạn muốn có một sức khỏe tốt. Việc lười vận động sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật, sức đề kháng yếu. Lựa chọn một bài tập thể dục đó là cách để giữ gìn và duy trì vóc dáng của bạn.

Cải thiện vóc dáng với 5 bước đơn giản-phần 4 Cải thiện vóc dáng với 5 bước đơn giản

Thể dục giúp bạn tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng sức đề kháng, chống lão hóa, đặc biệt khẳ năng tiêu đốt mỡ thừa thành năng lượng sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn. Bạn có thể tham khảo thêm một số thực đơn giảm cân để mang lại hiệu quả tối ưu.

Với những bước trên bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng đau nhức cơ, hay cột sống và tránh được tăng cân. Đây cũng là cách sống lành mạnh để mang lại giá trị về mặt tinh thần, sức khỏe và vóc dáng của bạn . Chúc bạn nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo.

Xem thêm

Bí quyết ăn đêm mà không ngại mỡ bụng

Cách giảm cân nhanh - chuyện nhỏ

Perfect Slim USA – viên giảm cân hiệu quả số 1

Relacore – giải pháp cho người siêu béo

Super Slim USA – siêu giảm cân từ Mỹ

|07/23/2018 |Phổ biến: 201