Canh rau đay- món ăn tốt cho mẹ sau sinh, giúp giảm cân

Trong các loại rau xanh, thành phần chủ yếu và các vitamin đểu rất tốt cho quá trình giảm cân . Đặc biệt trong rau đay chứa một lượng lớn canxi (498mg%) đã trở thành một trong thành phần chính trong rau đay.Bên cạnh đó rau đay cũng chứa một lượng vitamin C (168gm%) . Đây là hai thành phần chủ yếu giúp rau đay trở thành một loại rau giảm cân hiệu quả, lại cực tốt cho việc cung cấp sũa mẹ cho phụ nữ sau sinh.

Canh rau đay- món ăn tốt cho mẹ sau sinh, giúp giảm cân-phần 1

Vitamin C: có khả năng cường hóa quá trình trao đổi chất, giúp khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn, hạn chế đuọc tích tụ mỡ thừa, nếu kết hợp vận động thì vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ thừa cho cơ thể nhanh chóng. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi glucose, cung cấp năng lượng cho các tế bào, năng lượng này sẽ giúp đốt cháy chát béo, chất dư thừa trong cơ thể.

Canxi: các chuyên gia khuyên rằng trong thời kì giảm cân cần cung cấp lượng Canxi cần thiết, bởi canxi có khả năng phòng chống được tích tụ mỡ thừa, đồng thời giúp quá trình đốt chất béo diễn ra nhanh hơn. Phụ nữ nếu thiếu canxi thường có vòng eo to hơn và dễ mắc bệnh béo phì hơn những phụ nữ cung cấp canxi đầy đủ. Là một yếu tố quan trọng để cân bằng cho cơ thể.

Ngoài thành phần trên rau đay còn chứa nhiều yếu tố P 93mg, Fe, 3.8mg, vitamin B2 0.76mg, K650mg, vitamin E, vitamin A và khả năng tạo nguồn sữa mẹ cho mẹ sau sinh. Vì vậy canh rau đay-món ăn tốt cho mẹ sau sinh, giúp giảm cân không nên bỏ qua vì được sử dụng như một bài viên lợi sữa.

Chuẩn bị

  • 1 bó rau đay: nhặt lá, ngâm muối, rửa sạch đem thái sợi
  • 100g tôm tươi hoặc tôm khô hoặc cả 2 tùy theo sở thích: đem rửa sạch
  • Hành ngò
  • Gia vị: hạt nêm, tiêu, muối, dâu ăn

Canh rau đay- món ăn tốt cho mẹ sau sinh, giúp giảm cân-phần 3

Cách làm

  • Tôm khô ngâm nước nóng khoảng 10- 15 phút rồi giã nhỏ.
  • Tôm tươi lột vỏ, và đập hơi dập và còn nguyên và ướp gia vị.
  • Bắt nồi lên bếp, cho hành lá vào phi thơm, cho tôm vào xào, cho nước nóng vào nấu sôi, nêm gia vị cho vừa ăn và sau cùng cho rau vào nấu sôi trở lại. Nêm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Để bữa ăn thêm ngon miệng có thể ăn canh rau đay cùng cà pháo, hoặc thịt, cá, kho. Hương vị quê hương, cùng món canh đạm bạt nhưng bạn sẽ thấy khó quên của món canh quê nhà.
Ngoài nấu với tôm, canh rau đay cũng có thể nấu cùng mướp và riêu cua. Không những mẹ sau sinh mà ai cũng có thể sử dụng món canh giúp thanh mát, giải nhiệt, lợi tiểu và an thần, tiêu đàm, giải nắng…

Nên kết hợp rau đay với một số thực đơn giảm cân khác để hiệu quả giảm cân đạt hiệu quả cao nhất. Nếu cơ địa khó xuống cân, có thể sử dụng thực phẩm hổ trợ giảm cân Best Slim USA. Là một trong những thực phẩm hổ trợ giảm cân hàng đầu tại Mỹ nhờ công dụng giảm cân an toàn, hiệu quả. Do được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên giúp đánh tan và thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn giúp giảm cân nhanh chóng, phòng ngừa tăng cân mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Sản phẩm được rất nhiều người trên thế giới tin dùng.

Xem thêm

Chế biến món ăn giảm cân từ đọt nhãn lồng

Giảm cân nhanh cùng đọt su su non

Super Slim USA – siêu giảm cân từ Mỹ

RICH SLIM USA – Thuốc giảm cân cho người bận rộn

Relacore – giải pháp cho người siêu béo

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626