Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh và cho con bú

Thời điểm sau sinh là lúc chị em cảm thấy không mấy hài lòng với vóc dáng của mình. Tuy nhiên đây cũng là khoảng thời gian giúp chị em hồi phục lại sức khỏe trong quá trình mang thai. Vì thế cần một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng và nguồn dinh dưỡng khi cho con bú.che-do-dinh-duong-giup-giam-can-cho-phu-nu-sau-sinh-va-cho-con-bu-1 Sau sinh cần ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho các bà mẹ

Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh

Bạn không nên vì muốn bảo đảm sức khỏe mà bồi bổ cho cơ thể quá mức chất dinh dưỡng bằng các món như gà ác tiềm viên bắc, giò heo hầm...những món này tuy rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại chứa nhiều chất béo, không tốt cho cân nặng của bạn. Vì thế bạn có thể thay thế chúng bằng những thực phẩm như: Bí đao, cà chua, cà rốt, đu đủ...che-do-dinh-duong-giup-giam-can-cho-phu-nu-sau-sinh-va-cho-con-bu-2 Phụ nữ sau sinh cần chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng

Bổ sung protein

Protein có tác dụng rất lớn trong việc hình thành và phát triển cơ bắp. Đồng thời cũng là nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động. Vì thế phụ nữ sau sinh cần bổ sung protein bằng cách nạp vào cơ thể những thực phẩm như trứng, cá, thịt nạc...như vậy không những giúp ích cho quá trình giảm cân, mà bảo đảm sức khỏe giúp cơ thể săn chắc.che-do-dinh-duong-giup-giam-can-cho-phu-nu-sau-sinh-va-cho-con-bu-3 Phụ nữ sau sinh cần dung nạp protein giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể cần

Hạn chế ăn mặn

Ăn quá mặn sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh, là nguy cơ tiềm ẩn của bệnh cao huyết áp. Ăn mặn còn làm cho cơ thể tích trữ nước, dẫn đến tình trạng sưng phù, ứ nước. Vì thế phụ nữ sau sinh và đang trong quá trình giảm cân thì không nên ăn mặn.che-do-dinh-duong-giup-giam-can-cho-phu-nu-sau-sinh-va-cho-con-bu-4 không ăn quá mặn để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh

Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây

Rau và trái cây có chứa nhiều chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. khi bổ sung chúng vào cơ thể sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tăng cường hệ trao đổi chất. Đồng thời tạo cảm giác no, vì thế mà phụ nữ sau sinh nên chọn lựa và bổ sung vào cơ thể nhiều rau xanh và trái cây, sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
ngocbich |09/23/2018 |Phổ biến: 213