Chế độ dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ cần lưu ý gì?

Một cơ thể đẹp đòi hỏi rất nhiều yếu tố như da đẹp, cơ thể thon gọn, săn chắc không mỡ thừa và cơ bắp phải chắc khỏe,…. Vậy nếu muốn tăng cơ, giảm mỡ, giảm cân thì nên ăn uống như thế nào mới hợp lý nhỉ?

Che-do-dinh-duong-tang-co-giam-mo-can-luu-y-gi-1

Chế độ dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ cần lưu ý gì?

Uống đủ nước

Che-do-dinh-duong-tang-co-giam-mo-can-luu-y-gi-2

Uống đủ nước mỗi ngày

Để cơ bắp được săn chắc, mỡ thừa giảm nhanh bạn cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày nhé, nước đóng vai trò bôi trơn các cơ khớp, giúp cơ bắp được chắc khỏe hơn, nước còn giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động, xoa dịu cơn đói nhanh chóng và đặc biệt giúp thanh lọc độc tố,… những lợi ích tuyệt vời này góp phần giúp bạn sở hữu cân nặng, vóc dáng như mong muốn. Với người ít vận động thì mỗi ngày cần 2 lít nước là đủ, riêng với người vận động nhiều bạn nên cố gắng uống khoảng 2,5 lít nước.

Cung cấp đủ lượng đạm

Che-do-dinh-duong-tang-co-giam-mo-can-luu-y-gi-3

Cung cấp đủ lượng đạm

Protein rất quan trọng cho sự phát triển xương khớp, giúp tăng kích thước cơ bắp đồng thời giúp bạn nhanh thấy no khi ăn từ đó giảm cân nhanh chóng. Ngoài các món ăn giàu chất xơ thì thực đơn của bạn không thể thiếu các món ăn ngon giàu đạm nhé. Trứng gà, sữa, cá, thịt, khoai tây,… là điển hình một vài thức phẩm giàu protein bạn cần thêm vào thực đơn của mình ngay hôm nay.

Ăn tinh bột tốt đúng thời điểm

Che-do-dinh-duong-tang-co-giam-mo-can-luu-y-gi-4

Ăn tinh bột tốt đúng thời điểm

Đừng cắt bỏ toàn bộ tinh bột ra khỏi thực đơn của mình nhé, nhiều người ngay khi bắt đầu giảm cân chỉ vội chọn những thực phẩm giàu chất xơ bên cạnh đó cắt bỏ toàn bộ tinh bột và chất béo ra khỏi thực đơn. Bạn nên nhớ khi được bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cơ thể sẽ được khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả hơn, thay vì cắt bỏ bạn nên chọn đúng liều lượng và ăn vào buổi sáng trong ngày để không lo cơ thể tích trữ nhiều mỡ thừa nhé.

Tránh xa các chất kích thích

Che-do-dinh-duong-tang-co-giam-mo-can-luu-y-gi-5

Tránh xa các chất kích thích

Trong rượu, bia và những món đồ uống có chứa chất kích thích có chứa rất nhiều calo và những chất gây hại đến cân nặng cũng như sức khỏe của bạn nhé. Uống quá thường xuyên những món đồ uống này còn làm cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, cơ thể mất sức và các buổi tập không mang lại được hiệu quả như mong muốn. Tốt hơn hết bạn chỉ nên uống nước lọc, trà hảo mộc, nước trái cây để giảm cân, giảm mỡ và tốt cho cơ bắp.

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626