Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng

Làm thế nào để chị em giảm cân nhanh chóng chỉ trong một tuần? Đó dường như chỉ là mơ ước và là câu cửa miệng của nhiều người. Tuy nhiên, điều này có thể thành sự thật nếu bạn biết cách áp dụng chế độ giảm cân một cách khoa học. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần: Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơTư vấn chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần6 Các loại rau củ quả rất tốt cho quá trình ăn kiêng của bạnChất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những ai muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc. Chất xơ có ở rất nhiều loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả. Nhưng các bạn cũng lưu ý, việc nạp chất xơ quá nhiều trong ngày sẽ gây ợ hơi, đầy hơi và thiếu hụt chất khoáng. Vì vậy, bạn cần cân đối chế độ ăn và đưa chất xơ vào thực đơn một cách khoa học. Những loại rau củ có tác dụng giảm mỡ bụng như: bông cải, bắp cải, táo, bưởi, cam… Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì. Nên thay thế thịt bằng các loại hải sảnTư vấn chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần2 Hải sản giàu dinh dưỡng rất tốt cho quá trình giảm cânHải sản cung cấp cho bạn một lượng protein và canxi dồi dào, giúp bạn có được sức khỏe, năng lượng dồi dào, phục vụ cho một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Các món súp hải sản thường không chứa nhiều chất béo. Vì vậy, bạn có thể nấu súp kèm với các loại rau, củ, quả mà mình thích để tăng tác dụng giảm cân. Cần chú ý nhóm thực phẩm chứa carbohydrate

Tư vấn chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần5

Carbohydrate thường có trong bánh mì, đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Do đó, việc sử dụng đồ ăn có chứa carbohydrate giúp bạn hạn chế được không gian lưu trữ của chất béo. Chỉ nên nạp carbohydrate vào giữa buổi, trước các bữa ăn khoảng 30 phút và không được sử dụng chúng sau bữa ăn. Chọn thức uống lành mạnhTư vấn chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần7 Thức uống lành mạnh rất tốt cho quá trình giảm cânHãy tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, cách này sẽ tạo ra cảm giác no cho dạ dày nhờ đó bạn hạn chế ăn. Nước còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn. Mỗi sáng sau khi thức dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống một ly nước ấm. Nước ấm sẽ giúp cơ thể được thanh lọc cơ thể và giảm cân rất hiệu quả cho bạn. Và uống một ly nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bạn nên cắt giảm các thức uống có cồn, chứa chất kích thích. Những thức uống này không chỉ gây hại cho gan, thận, dạ dày mà nó còn là một trong những nguyên nhân gây ra béo bụng. Lưu ý:

Tư vấn chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần

Không áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân khắt khe mà nên chọn cho mình chế độ ăn kiêng khoa học. Với một số trường hợp, chế độ ăn kiêng giảm cân không những không giúp họ giảm cân mà trọng lượng cơ thể còn tăng vọt do ăn uống thất thường. Bên cạnh đó, áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn.
nhanle |06/18/2018 |Phổ biến: 141