Công thức giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng

Đôi khi chúng ta chọn một phương pháp giảm cân được cho là khoa học, nhưng đôi khi cảm thấy mơ hồ, nhất là giờ nào nên làm gì, và đôi khi không biết mình đi có đúng đường không. Cùng lắng nghe một phương pháp giảm cân từ các chuyên gia :

Buổi sáng

Công thức giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng -phần 1

  • Uống nước : Sau khi thức dậy, hãy uống thật nhiều nước. Sau 30 phút có thể chuẩn bị ăn sáng
  • Trước 8h sáng có thể chọn món bún, phở, bánh cuốn, bánh mì trứng…
  • 9h30: nếu thấy đói có thể uống 100ml sữa không đường .

Buổi trưa:

  • 11h : gạo lức rang với rong biển, hoặc chén cơm với thịt nạc và rau xanh.
  • 12h: nghỉ ngơi, có thể tập vài động tác thể dục nhẹ.
  • 15h:  nếu bạn thấy đói thì thời gian này có thể ăn thêm một its trái cây, hoặc các món ăn vặt giúp giảm cân : củ đậu, dưa chuột, hạt đậu nành , sũa, hay món salad trái cây… miễn là món ăn nào ít calo bạn cso thể dùng.

Công thức giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng -phần 2

Chiều tối

  • 17h: tập thể dục nhẹ nhàng (như đi bộ) khoảng 30 phút nếu có thời gian. Hoặc nếu không có thời gian tập thể dục, bạn hãy vận động bằng cách đi bộ cầu thang, hoặc chăm chỉ làm việc nhà.
  • 18h:  bữa tối nhẹ nhàng với  salat rau củ. Có thể thêm một chén cơm và chút hải sản.

Công thức giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng -phần 3

Trên đây là thực đơn của chuyên gia dinh dưỡng Tiến Sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm giúp bạn có một kế hoạch giảm cân một cách hiệu quả nhất. Chúc bạn giảm cân thành công với “ Công thức giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng” .

Xem thêm

4 Loại thực phẩm giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng chuẩn

Cách giảm cân mới lạ với trà hoa dâm bụt

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626