Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường

“ Bức tường” không ai nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn giảm cân. Nhưng thật sự nó là “đối tác” khá ăn ý khi kết hợp cùng bạn để tạo nên những bài tập giảm cân, dáng đẹp, eo thon đơn giản, dễ thực hiện, và có thể luyện tập bất kỳ lúc nào rãnh rỗi tại nhà. Chúng ta cùng thử nhé.

Bài tập vai

Dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường-p1

Bài tập này tác động đến vai, đùi, mông.

Ép sát lưng vào tường, hai chân hạ vuông góc như động tác đứng tấn. Dùng vai và lưng trườn  lên trên, sau đó trườn lại xuống  dưới ( bạn có thể tưởng tượng như mình đang trườn trên tường. Thực hiện 8 lần.

Hít đất trên tường

 Chỉ cần áp tay vào tường, lưng và chân thẳng, sao đó thực hiện động tác như hít đất

Có thể thực hiện 8 lần.

Dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường-p5

Bài tập bắc cầu

Nằm ngửa trên sàn, 2 chân chống lên tường, sau đó nhấc hông và tiến từng bước chân lên cao. Giống như bạn đang đi trên tường. Thực hiện 8 lần.

Dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường-p3

Ngoài ra bạn có thể chống hai tay, hai chân xuống sàn,sau đó áp 2 chân lên tường, giống như cảm giác đi lùi trên tường.

Dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường-p2 Dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường

Tấn chân trên tường

2 tay chống hông, 1 bước lên trước và khụy gối, 1 chân bước ra sau và chống lên tường, sau đó thu chân về đứng thẳng và đổi chân. Thực hiện liên tục 8 lần.

Dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường-p4

Với bài tập trên bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ không mất nhiều thời gian nhưng nó rèn luyện cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Chúc bạn giảm cân thành công với " dáng đẹp, eo thon nhờ bài tập với tường".

Xem thêm

Bài tập giúp vòng ba hoàn hảo

Bài tập giảm cân nhanh với HIIT

Slimfit USA -một sản phẩm từ Kỳ Duyên house

Super Slim USA – siêu giảm cân từ Mỹ

Beautiful Slim Body USA – Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh

|06/18/2018 |Phổ biến: 134