Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Để giảm cân không bị suy nhược cơ thể

Nguyên nhân chủ yếu của tình trạnh tăng cân là do ăn nhiều chất béo, ít vận động, hoặc ăn nhiều calo.Các món ăn thường gây nên tăng cân chủ yếu là các món chiên xào nhiều dầu mỡ,thức ăn nhanh, bánh kem), đồ ăn ngọt (bánh kẹo, nước ngọt, kem, chè, trái cây ngọt…). Việc ăn uống không điều độ, ăn nhiều chất béo, ít vận động cơ thể cũng góp phần gây thừa cân, béo phì.

để giảm cân không bị suy nhược cơ thể

Bên cạnh đón nhiều bạn còn áp dụng chế độ giảm cân không đúng cách, thiếu khoa học gây ảnh hưởng đến sức khỏe như : nhịn ăn, ăn ít , cắt giảm hoàn toàn chất béo thậm chí là uống giấm, không có tác dụng giảm cân lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy đâu là giải pháp để giảm cân không bị suy nhược cơ thể?

Để giảm cân không bị suy nhược cơ thể có nhiều cách, nhưng cơ bản phải đảm bảo khẩu phần ăn hợp lý , có thể đảm bảo đủ 1000calo-1200calo mỗi ngày:

để giảm cân không bị suy nhược cơ thể- phần 1
  • Bổ sung đạm:  lượng đạm cần thiết khoảng 35-62g, lượng tôm cá có thể dùng 100-200g, đậu phộng, đậu tương chiếm 200g/ngày
  • Chất béo cần thiết có trong các  thực phẩm: giò nạc, sữa đậu nành, trứng, sữa bột, tách béo
  • Thực phẩm giàu gluxit  như ngũ cốc nguyên hạt, mè đen ,khoai củ.
  • Vitamin và khoáng chất: có trong rau xanh và quả chín: khoảng 500g/ngày. Nên chọn rau luộc, hấp để hạn chế lượng dầu mỡ.
  • Muối: nên sử dụng trên 6g/ngày để đảm bảo lượng muối cho hoạt động cơ thể.
  • Các vitamin và khoáng chất tổng hợp: các dạng này sẽ cung câp đầy đủ vitamin, khoáng chất để cung cấp cho cơ thể, bù đắp lượng vitamin và khoáng chất thiếu hụt cho cơ thể.

Để giảm cân khỏe mạnh, cần kết hợp chế độ ăn uống như trên với các hoạt động thể dục để tuần hoàn màu, tăng khả năng trao đổi chất, thiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. Cần có bãn lĩnh và thông minh để lựa chọn cho mình những hoạt động thể thao lành mạnh và phù hợp với cơ thể mình nhất mới hiệu quả: đi bộ, chạy xe, chạy bộ, leo cầu thang, dọn dẹp nhà cửa, bơi lội, gym, aerobic…

để giảm cân không bị suy nhược cơ thể- phần 2

Ngoài ra có thể sử dụng viên giảm cân Best Slim USA. Đây là viên hổ trợ giảm cân rất tốt cho sức khỏe. Bởi viên được sản xuât tại Mỹ, chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên, tham gia đốt cháy mỡ thừa, thải ra ngoài theo đường nước giúp giảm cân nhanh chóng, ngăn ngừa tăng cân trở lại, hiệu quả nhanh và an toàn. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo của bạn.

Xem thêm

Tại sao người béo phì khó giảm cân

Tại sao phụ nữ Nhật luôn thon thả

Thuốc giảm cân hiệu quả nhanh Great Slim USA

Perfect Slim USA – viên giảm cân hiệu quả số 1

Relacore – giải pháp cho người siêu béo

|07/23/2018 |Phổ biến: 153