Dinh dưỡng giảm cân sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh, bạn luôn phải đối mặt với vấn đề rất quan trọng đó là giảm cân lấy lại vóc dáng, tuy nhiên giảm cân làm sao để an toàn, mà vẫn đủ dinh dưỡng cho con bú, đó là điều rất khó. Bạn cần tìm hiểu nhiều nguồn thông tin bổ ích về việc giảm cân để tránh mắc phải những sai lầm không đáng có. Những thông tin về dinh dưỡng giảm cân sau sinh hiệu quả  sau đây sẽ bổ ích cho bạn.

Ăn nhiều trái cây hoặc nước ép

Nên ăn nhiều hoa quả: đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, không những vậy các thành phần trong hoa quả sẽ giúp bạn giảm cân, đào thải mỡ thừa nhanh chóng và an toàn, không ảnh hưởng gì đến nguồn sữa cho con. Một số loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả: táo, nho, bưởi, chuối, cam, chanh, lê, đu đủ…Những trái cây này có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, chỉ cần ăn bổ sung các loại trái cây này sau một giờ ăn bữa chính. Bạn cũng đừng vì giảm cân mà ăn kiêng, tất cả đèu có lợi cho cả mẹ và con.

dinh duong giam can sau sinh hieu qua

Không nên vì giảm cân mà nhịn ăn, một quan điểm sai lầm. Nhịn ăn không những không giúp bạn giảm cân, còn làm cơ thể mệt mỏi, thiếu chất, không đủ dinh duõng nuôi con mà còn kéo theo hàng loạt các bệnh tiêu hóa, đường máu, đặc biệt là đau bao  tử,

Nạp đủ dinh dưỡng 

Trong khẩu phần ăn chính, cần nạp đủ các dinh dưỡng như để đảm bảo đủ chất nuôi cơ thể mà vẫn giảm cân:

Cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể. Protein không chứa chất béo, tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao nhiều năng lượng dự trữ vì thế mà giảm cân, Những thực phẩm nhiều chất đạm như thịt bò, thịt gà,thịt lợn. hoặc cá và tôm. Những thành phần này không thể thiếu trong bữa chính, cần bổ sung đầy đủ để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Cung cấp nhiều tinh bột :  cơm, ngũ cốc, bánh mì, đậu thành phần không thể thiếu trong bữa ăn, giúp bạn lo lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều.

Thức ăn bổ dưỡng như sữa, sữa chua, bơ, phomát, lượng canxi có trong những thực phẩm này ngăn chặn quá trình lưu giữ chất béo, tăng khả năng trao đôi chất hiệu quả, giúp không bị tăng cân mà vẫn dinh dưỡng. Đây là những dinh dưỡng giảm cân sau sinh hiệu quả không nên bỏ qua khi giảm cân.

rau cu qua giam can sau sinh

Uống trà

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng 2 loại trà giảm cân cực hiệu quả: trà vằng hoặc trà xanh.

Chỉ cần pha 1 ấm trà và dùng nóng hằng ngày, không những tác dụng giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể, mà còn cung cấp lượng sữa  cho cơ thể, nên bạn không cần lo lắng về lượng sữa để nuôi con.

Đậu đen rang ngâm giấm

Đây là bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật sau khi sinh.  Đậu đen ngâm giấm giảm cân rất hiệu quả, với liều lượng khoảng 10 hạt đậu mỗi ngày, duy trì liên tục trong 1 thang sẽ giảm được 4-5kg.

Chỉ cần rang đậu đen cho chín, sau đo vớt ra để nguội, cho vào một lọ thủy tinh rồi cho dấm đen vào ( dấm làm từ gạo lức của Nhật)  để 3-5 ngày có thể dùng được. Nên dùng trước bữa ăn, trong bữa ăn tùy theo sở thích của bạn.

dau den giam can sau sinh hieu qua

Nếu bạn đã trải qua thời kỳ cho con bú, nhưng mà vẫn chưa lấy lại được vóc dáng, đã đến lúc bạn cần sự hổ trợ từ viên giảm cân Best Slim USA. Thuốc chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên không gây tác dụng phụ, tác dụng đốt cháy mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể, đồng thời thải mỡ thừa ra ngoài đường nước, giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng. Thuốc còn có tác dụng ngăn ngừa tăng cân trở lại, đây là sự lựa chọn thông minh của bạn.Chúc bạn giảm cân thành công nhé

Xem thêm

Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn

Bí quyết giảm cân của sao

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626