Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Ăn gì trước khi ngủ để giảm cân

Chúng ta lâu nay vẫn nghĩ rằng ăn khuy không tốt cho sức khỏe, nhất là tình trạng tăng cân. Nhưng chúng ra vẫn có thể ăn trước khi đi ngủ không những không tăng cân mà giảm cân. Vậy nên ăn gì trước khi ngủ để giảm cân?

Sữa

Sữa tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng. Tuy nhiên nên chọn những loại sữa ít béo, để phá huy hiệu quả giảm cân và giúp bạn dễ dàng hơn. Trong sữa giúp cơ thể tăng hấp thụ canxi, giúp cân bằng cơ thể và duy trì cân nặng. Sữa còn là nguồn thực phẩm giàu  protein giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cho cơ thể . Uống sữa vào ban đêm, sẽ giúp bạn không có cảm giác đói cồn cào vào sáng hôm sau. Nên uống sữa trước khi đi ngủ 2h để phát huy tốt tác dụng.

an gi truoc khi ngu de giam can

Mật ong

Là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ thiên nhiên. Bạn hoàn toàn có thể dùng mật ong vào buổi tối vì mật ong giảm cân rất hiệu quả.  Mật ong giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp cho bụng bạn thon gọn. Mật ong rất ít calo nên không lo bị tích trữ năng lượng.

Để giảm cân hiệu quả với mật ong có thể pha một ít mật ong với nước ấm để uống trước khi ngủ. Hoặc pha mật ong với một ít nước ép dưa leo để giảm cân hiệu quả hơn.

mat ong giam can

Hạt hạnh nhân

Bạn có nghĩ hạt hạnh nhân sẽ làthức ăn tốt cho buổi tối trước khi ngủ? Đây là thực phẩm giảm cân hiệu quả,giúp giảm cân ngay cả khi ngủ. Trong hạnh nhân chứa protein,chất béo, carbohydrate , chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin P, và canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt chứa chất béo không bão hòa đơn tác dụng giảm lipit trong máu,chất xơ giúp cảm giác no hạn chế ăn nhiều, giúp giảm  cân hiệu quả mà không cần thực hiện ăn kiêng cực khổ.

Có thể pha hạnh nhân để uống trà, hoặc có thể dùng vài hạt hạnh nhân trước khi đi ngủ.

hanh nhan

Yến mạch

Yến mạch cũng là một trong những thực  phẩm giảm cân hiệu quả, thậm chí có thể dùng yến mạch trong buổi tối trước khi đi ngủ mà không lo tăng cân. Thành phần của yến mạch gồm  chất xơ , có thể hấp thụ lượng lớn cholesterol trong máu và thải ra ngoài giúp giảm táo bón và giảm mỡ thừa. Yến mạch thục đây quá trình trao đổi chất và tiêu hao mõ thừa hiệu quả. Yến mạch còn chứa nhiều dưỡng chất giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Vì vậy nếu cảm thây đói vào buổi tối, bạn có thể thưởng thức một ly ngũ cốc yến mạch, tốt nhất nên uống 2h trước khi ngủ.

 Bánh 

Những loại bánh có thể giúp bạn không tăng cân và lại ngon đó là những loại được làm từ lúa mạch, lúa mì, yến mạch nguyên chất, bánh bột mì, bánh lúa mì, bánh mầm yến mạch, chất xơ cám bánh. Những loại này chứa rất ít calo, nhiều chất xơ, protein giúp đào thải mỡ thừa tốt.

banh-yen-mach

Trên đây là những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, bạn nên sử dụng trước khi đ ngủ khoảng 2h. Như vậy bạn không cần thắc mắc nên " ăn gì trước khi ngủ để giảm cân?"  nữa.

Ngoài ra, một biện pháp giảm cân bằng tự nhiên và nhanh chóng. Đó là viên giảm cân Best Slim USA. Thuốc được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên từ các thảo mộc có tác dụng giảm cân: lá sen, tinh bột, thảo quyết minh, dâu tằm có tác dụng đánh tan các mô tế bào mỡ, thải mỡ thừa ra ngoài. đồng thời ngăn ngừa tăng cân trở lại.  Thuốc được sản xuất bởi tập đoàn dược hàng đầu của Mỹ.

Xem thêm

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả với đu đủ

7 loại vitamin và khoáng chất tốt cho giảm cân

Collagen Slim USA- Thuốc giảm cân bổ sung Collagen từ Mỹ

Thuốc giảm cân hiệu quả nhanh Great Slim USA

Biotin Collagen Slim - viên giảm cân chứa Collagen, giúp đẹp da mượt tóc

|08/05/2020 |Phổ biến: 5071