Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Giảm 8kg chỉ sau 2 tháng với thực đơn ăn kiêng hoàn hảo

Để trọng lượng cơ thể nhanh chóng giảm theo ý muốn, ngoài việc thiết lập cho mình chế độ tập luyện cũng như nghỉ ngơi đúng cách, thì ăn uống cũng đóng vai trò không kém quan trọng trong việc cải thiện cũng như duy trì tốt cho vóc dáng. Chính vì thế, chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bí quyết giúp giảm 8kg chỉ sau 2 tháng với thực đơn ăn kiêng hoàn hảo sau đây nhé! Giảm 8kg chỉ sau 2 tháng với thực đơn ăn kiêng hoàn hảo Giảm 8kg chỉ sau 2 tháng với thực đơn ăn kiêng hoàn hảoThiết lập chế độ ăn kiêng hoàn hảo: Trong tuần đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng, tốt nhất bạn chỉ nên bổ sung yến mạch vào thực đơn ăn uống giảm cân hàng ngày của mình trong mỗi bữa ăn.Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
  • Bữa sáng: Uống 1 ly trà xanh trước bữa ăn sáng 30 phút, sau đó ăn thêm 1 quả trứng luộc kèm theo 1 bát cháo yến mạch.
  • Bữa trưa: Bạn cũng nên uống 1 ly nước lọc trước bữa ăn 30 phút, sau đó ăn thêm 2 quả trứng luộc kèm theo 1 bát cháo yến mạch, nếu cảm thấy ngán thì có thể bổ sung thêm các loại rau xanh trong bữa ăn, sau bữa ăn nên tráng miệng với trái cây.
  • Bữa tối: Ăn nhẹ 1 bát cháo yến mạch kèm theo các loại trái cây yêu thích, có thể sử dụng thêm món salad để giảm cảm giác ngán.
Yến mạch là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả Yến mạch là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quảChắc chắn thực đơn này sẽ rất khó để thực hiện trong tuần đầu tiên, chính vì thế trong thời gian này bạn phải quyết tâm thực hiện và kiên trì với thực đơn giảm cân từ bột yến mạch, với hàm lượng chất xơ chiếm tỷ lệ cao, đồng thời các loại vitamin và khoáng chất hữu ích có trong bột yến mạch sẽ mang đến cho bạn cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, hơn nữa, ăn yến mạch trong tuần đầu còn mang đến cho bạn cảm giác ngán ăn, từ đó, lượng calo thu nạp vào cơ thể sẽ có phần hạn chế. Nhờ vậy mà kích thích cũng như hỗ trợ cho quá trình giảm cân giúp cải thiện và duy trì vóc dáng diễn ra thuận lợi.Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng hoàn hảo giúp rút ngắn thời giản giảm cân nhanh chóng Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng hoàn hảo giúp rút ngắn thời giản giảm cân cải thiện vóc dángTừ tuần thứ 2 trở đi bạn sẽ chuyển đổi thực đơn và duy trì thực hiện chế độ ăn uống giảm cân đúng cách như sau, để hiệu quả có thể đến chỉ sau 2 tháng thực hiện:
  • Bữa ăn sáng: Thay đổi luân phiên các món ăn trong bữa sáng kèm theo một ly nước ép trái cây các loại. Một số món ăn bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn kiêng cho bữa sáng giảm cân như: Trứng gà, khoai lang, cháo yến mạch, cháo đậu.
  • Bữa ăn trưa: Thịt nạc luộc, cá hồi, ức gà, các loại rau xanh và trái cây.
  • Bữa ăn tối: Chỉ nên ăn nhẹ, có thể ăn salad, ½ chén cơm kèm thêm canh rau và tráng miệng với trái cây.
Kết hợp với chế độ tập luyện và nghỉ ngơi điều độ sẽ đẩy nhanh tiến trình giảm cân hiệu quả Kết hợp với chế độ tập luyện và nghỉ ngơi điều độ sẽ đẩy nhanh tiến trình giảm cân hiệu quảUống nhiều nước trong một ngày và kết hợp với việc thực hiện các bài tập giảm cân đơn giản 30 phút mỗi ngày, hạn chế thức khuya và tránh các tình trạng có thể làm cho cơ thể bị stress. Áp dụng đúng các phương pháp giảm cân hiệu quả này chắc chắn chỉ sau 2 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên với chính thân hình thon gọn hoàn hảo của mình đấy, thực hiện ngay nhé!
tuyennguyen |08/21/2018 |Phổ biến: 297