Giảm cân không ngán với rau luộc khô quẹt

Rau xanh chính là một trong những nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả. Chính vì thế mà rau xanh được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để chị em phụ nữ làm mới khẩu vị. Giảm cân không ngán với rau luộc khô quẹt dưới đây sẽ mang lại cho các chị em những món ngon dân dã nhưng hiệu quả không ngờ.

giam-can-khong-ngan-voi-rau-luoc-kho-quet-1

Chế biến khô quẹt

Nguyên liệu: thịt ba chỉ, tôm khô, nước mắm, đường, hành, tỏi khô, ớt băm nhỏ, hạt tiêu

giam-can-khong-ngan-voi-rau-luoc-kho-quet-2

Cách làm:

•    Tôm khô ngâm nước ấm khoảng 20 – 30 phút cho mềm rồi vớt ra đĩa.

•    Thịt ba chỉ rửa sạch xắt miếng nhỏ cỡ 1cm hoặc thái hạt lựu, cho thịt vào chảo xào nhỏ lửa để ra bớt mỡ và chuyển sang màu hơi vàng, múc thịt ra một cái bát để riêng. Gạn bớt mỡ rán thịt trong chảo ra nếu hơi nhiều, để lại khoảng 3-4 thìa canh, cho hành và tỏi băm nhỏ vào phi vàng rồi cho tôm vào xào săn.

•    Cho thịt ba chỉ đã rán vàng cùng với tôm mới xào vào niêu đất. Trộn nước mắm với nước đường (đường khuấy tan cùng một chút nước trước khi trộn vào nước mắm nếu không đường sẽ khó tan), cho hạt tiêu và ớt băm nhỏ vào (nếu bạn ăn cay) cùng với tôm và thịt, đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp sánh lại là được. Trong quá trình đun bạn nếm thử, nếu nhạt thì cho thêm nước mắm hoặc chế thêm nước lọc nếu hơi mặn.

Rau củ thập cẩm luộc chấm khô quẹt

giam-can-khong-ngan-voi-rau-luoc-kho-quet-3

Để có thể chấm với nước khô quẹt vừa mới chế biến xong thì bạn có thể sử dụng các loại rau củ thập cẩm để luộc như: bầu, bí xanh, các loại rau xanh, khổ qua, bắp cải, cà rốt, su hào, bông cải xanh, súp lơ…

Các nguyên liệu này chỉ cần rửa sạch rồi đem đi luộc cho vừa chín tới để giữ độ giòn, ngọt là đã có thể sử dụng ngay.

giam-can-khong-ngan-voi-rau-luoc-kho-quet-4

Tuy chỉ là một món ăn dân dã, đơn giản, dễ chế biến nhưng bạn sẽ giảm cân không ngán với rau luộc khô quẹt vào môi ngày. Chúc bạn giảm cân ngon miệng nhé!

Xem thêm:

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626