Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Giảm cân trong 1 ngày với những món ngon từ đậu phụ

Đối với các chế độ ăn kiêng giảm cân bạn thường có hướng nạp nhiều rau xanh, cắt giảm lượng chất béo từ thịt cá. Tuy nhiên khi cắt giảm hoàn toàn các chất béo từ thịt, cá bạn sẽ hao hụt một lượng protein gây mệt mỏi và nhanh chóng đói. Lúc này bạn cần bổ sung lượng protein thay thế từ đậu phụ, đậu nành để khắc phục. Đậu phụ là thực phẩm lý tưởng giúp tạo cảm giác no lâu mà không làm bạn tăng cân vì chứa rất ít calo. Hơn nữa đậu phụ còn nhiều canxi, ít carbohydrates (theo cá chuyên gia thực phẩm ít carbohydrates có khả năng giúp giảm béo bụng hiệu quả).

Để giúp giảm cân trong 1 ngày với đậu phụ bạn có thể tùy biến tạo thành các món ăn ngon từ đậu phụ. Chúng tôi sẽ gợi ý bạn 2 món ngon từ đậu phụ thông dụng mà giúp giảm cân hiệu quả.

 Giảm cân trong 1 ngày với những món ngon từ đậu phụ Đậu phụ ít arbohydrates có khả năng giúp giảm béo bụng hiệu quả

Đậu phù xào nấm tươi

Chuẩn bị: 1-2 miếng đậu phụ đã chiên vàng, nấm rơm loại nhỏ đem ngâm với nước muối, muối, tỏi, hành lá, hạt nêm, đường, dầu hào, tiêu.

Cách làm: đậu phụ thái nhỏ thành từng miếng dài có bề dày khoảng 1cm hoặc thái vuông. Bắt chảo lên bếp, phi thơm hành, tỏi sau đó cho đậu phụ vào xào 3-5 phút. Tiếp đến cho nấm rơm vào xào chung đến khi nấm ra nước. Đảo cho hai nguyên liệu chín đều, thêm gia vị muối, tiêu, đường, dầu hào cho vừa ăn sau đó tắt bếp.

Với món đậu phụ xào này bạn có thể sử dụng các món ăn từ rau củ đi kèm như: canh rau ngót, mồng tơi, bầu bí luộc, salad…rất nhiều món bạn có thể tùy chọn. Chỉ cần kết hợp các món ăn này với món đậu phụ xào sẽ giúp bạn có một thực đơn giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Giảm cân trong 1 ngày với những món ngon từ đậu phụ 1 Đậ phụ xào nấm rơm

Canh hẹ

Ngoài món đậu phụ xào nấm giảm cân có thể làm món canh hẹ hấp dẫn cho ngày nóng bức và bạn có thể kết hợp món canh này với đậu phụ xào nấm ở trên.

Chuẩn bị

  • Đậu phụ trắng 1 miếng: cắt thành từng miếng nhỏ
  • 100g thịt bằm
  • Hành lá, hẹ: rửa sạch, cắt khúc
  • Gia vị.
Giảm cân trong 1 ngày với những món ngon từ đậu phụ 2 Canh đậu phụ nấu hẹ

Cách làm:

Thịt nạc bằm đem ướp với muối và tiêu.

Bắt nồi lên bếp, cho thêm chút dầu sau đó cho thịt nạc đã nêm vào xào đều tay. Cho nước vào nồi, sau đó đợi nước sôi cho thêm đậu phụ, hành, hẹ vào. Nêm gia vị cho vừa ăn sau đó đợi canh chín thì tắt bếp.

|08/14/2018 |Phổ biến: 187