Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Giảm cân với các bài tập nhảy Zumba dễ hay khó?

Các bài tập Zumba giờ đây không còn quá xa lạ với những cô nàng giảm cân nữa. Với những người mới bắt đầu thì giảm cân với các bài tập nhảy Zumba dễ hay khó? Bạn có thể bắt đầu các bài tập nhảy Zumba dễ dàng với vài gợi ý sau đây.

giam-can-voi-cac-bai-tap-nhay-zumba-de-hay-kho1

Lợi ích của việc nhảy Zumba

Những điệu nhảy Zumba luôn gây hứng thú nhất định cho người tập luyện. Các chuyên gia tại Mỹ đã rút ra rằng, với mỗi giờ nhảy Zumba, cơ thể bạn có thể đốt trung bình 600-700 calo. Đây là một con số khá cao và có thể giúp bạn giảm cân tuyệt vời.

Thêm nữa, cần biết rằng Zumba không chỉ điều hòa được các cơ mà nó còn giúp cơ thể cân bằng và linh hoạt hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng (energy convert). Thường thì bạn có thể tập nhiều động tác nhảy Zumba khác nhau ở các vùng cơ thể. Nó cũng tác động tốt đến xương cốt và quá trình trao đổi chất của bạn.

giam-can-voi-cac-bai-tap-nhay-zumba-de-hay-kho2

Tối giản bài tập

Đừng bắt đầu với những bài tập khó mà bạn nên chọn những bài tập đã được tối giản. Với các bài tập bụng, bạn nên thực hiện nhiều hơn với sự hỗ trợ của cơ lưng. Đây được xem là yếu tố nhất định giúp bạn không bị đau nhức và không bị chấn thường nữa.

Ngoài ra thì các động tác Zumba phổ biến như siết cơ, xoắn eo, ép lườn, vươn ngực… cũng rất cần thiết. Điều này sẽ giúp các cơ bụng được tác động, giúp bạn đẩy lùi mỡ ở các phần này.

giam-can-voi-cac-bai-tap-nhay-zumba-de-hay-kho3

Vận động đều cả cơ thể

Khi chọn các bài tập Zumba, bạn nên chú ý tập luyện toàn bộ các bộ phận cơ thể. Không chỉ dừng lại ở các động tác nhảy, việc vận động liên tục cũng giúp tim bạn đập nhanh và lưu thông máu tốt hơn. Việc này góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.

Bên cạnh các bài tập Zumba, bạn cũng có thể chọn cách giảm cân bằng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Dùng thuốc giảm cân được xem là cách đơn giản giúp bạn rút ngắn thời gian tập luyện hơn và đạt được hiệu quả giảm cân như ý muốn.

Không chỉ vậy, Safety Fat Burner còn nói không với tác dụng phụ. Đây chính là yếu tố quan trọng giúp bạn không phải lo lắng không đủ thể lực để tập luyện.

Trần Uyên Bích Ngọc |11/22/2018 |Phổ biến: 207