Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Giới thiệu 3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn

Chị em hiện đại ngày càng bận rộn với rất nhiều công việc gia đình và công ty. Chính vì thế, nhu cầu làm đẹp đôi khi bị lãng quên. Thậm chí có nhiều chị em bị thừa cân nhưng không có thời gian chăm sóc sắc vóc. Và để góp phần giúp chị em cải thiện vóc dáng của mình một cách dễ dàng dưới đây chúng tôi Giới thiệu 3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn: Bài tập chống đẩy

   Giới thiệu 3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn4

-Bài tập này vô cùng hiệu quả trong việc đốt cháy năng lượng, giảm cân và giảm mỡ cánh tay. Đàn ông được khuyến khích để làm một chống đẩy toàn cơ thể . Phụ nữ có thể bắt đầu với chống đẩy đầu gối. -Bạn cần nằm xuống sàn hoặc thảm. Đặt tay úp xuống sàn, mũi chân vuôn góc với sàn. Gập khuỷu tay xuống thấp nhất có thể sao cho sức nặng toàn thân tập trung về cánh tay.

 Giới thiệu 3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn3

-Tiếp tục đẩy toàn thân lên. Làm động tác kết hợp với nhịp thở. Khi đã có nhiều sức bền, bạn có thể tập nâng cao bằng một tay hoặc tăng tốc độ lên. Bài tập nâng chân

Giới thiệu 3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn5

-Tư thế ngồi xổm xuống thảm lưng ngả ra sau, hay tay chống phía sau. Nâng chân trái thẳng qua khỏi đầu kết hợp đưa tay phải chạm sát mũi chân trái. Làm năm lần và đổi bên. -Tiếp tục tập khoảng năm phút. Chú ý phần lưng phải giữ thẳng để khi đưa chân lên, cơ bụng của bạn được hoạt động. Bạn sẽ thấy nóng toàn thân, phần bụng, mông và cánh tay mỏi. Bài tập nhảy Squat

Giới thiệu 3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon dáng gọn

-Tập squat này sẽ giúp làm thon đùi, hiệu quả trong việc giảm cân và tập luyện toàn bộ cơ thể của bạn. Đây là một bài tập chuyên sâu tuyệt vời giúp nhịp tim nhanh hơn và thoát nhiều mồ hôi. -Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai. Tay đưa thẳng lên qua đầu. Ngồi xuống thấp nhất có thể. Bật thẳng người lên theo đường thẳng, người và tay thẳng qua khỏi mặt đất càng cao càng tốt. Một lần nữa hạ thấp người xuống tư thế ngồi xổm và nhảy lên.
nhanle |06/21/2018 |Phổ biến: 135