Học cách ăn kiêng giảm cân của phụ nữ Pháp

Phụ nữ Pháp rất ít khi béo? Tại sao họ không bị tăng cân theo thời gian ?

 Thật ra rất đơn giản, chìa khóa chính để giảm cân nằm ở chế độ ăn kiêng khoa học: rượu , sô cô la , và pho mát, và ăn ít lượng calo. Theo Mireille Guiliano, tác giả của “French Women Don’t Get Fat” ( Phụ nữ Pháp đừng bao giờ để béo) đã chia sẻ bí quyết giảm cân của mình:

Học cách ăn kiêng giảm cân của phụ nữ Pháp-phần 1

  • Chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa nhỏ sử dụng một lượng ít calo.
  • Lựa chọn những thực phẩm thật chất lượng : những thực phẩm thật tươi, dinh dưỡng, không độc hại, không chứa nhiều chất béo.
  • Ăn thật chậm, không vội vàng
  • Đi bộ để tiêu đốt mỡ thừa ( ít nhất 30-60 phút cho mỗi lần tập)
  • Ăn đều đặn, ít nhất 3 bữa, và không bỏ bũa.
  • Hít thở đúng  cách
  • Giữ tư thế tốt

Bạn cần trải qua 4 giai đoạn:

Lựa chọn thực phẩm: bạn cần chú ý đến những gì bạn ăn trong 3 tuần, và cần xem xét những thự phẩm nào phù hợp, hiệu quả và cái nào không phù hợp để loại trừ ra khỏi khẩu phần ăn của mình.

Bắt đầu: uống nhiều nước, tìm hiểu về thực phẩm Pháp, từ đó chọn những món ăn phù hợp khẩu vị.Giai đoạn này bạn phải mất 3 tháng.

Học cách ăn kiêng giảm cân của phụ nữ Pháp-phần 2

Duy trì : Sử dụng một số phương thức mới để duy trì và đạt được mục tiêu cân nặng : tập thể thao, ghi nhật ký, kiểm soát cân nặng thường xuyên, soi gương…để đạt được và duy trì mục tiêu trọng lượng của bạn .

Giai đoạn cuối: không có hồi kết thúc, nó đòi hỏi bạn phải duy trì những thói quen ăn uống, sinh hoạt này cho đến cuối đời. Bỏi có như vậy mới giúp bạn duy trì được cân nặng như ý và có một sức khỏe tốt. Nếu bỏ lơi một thời gian bạn rất dễ dàng tăng cân.

Một số lời khuyên

Mireille Guiliano đã khuyên rằng trong 2 ngày đầu tiên, bạn có thể ăn súp tỏi tây, uống nhiều nước. Sau đó ăn nhiều rau, cá, trái cây.

Trong suốt bữa ăn, Mireille Guiliano khuyên nên sử dụng những thực phẩm tươi ngon và theo mùa với nhiều gia vị, thảo dược tốt.

Nên ăn hằng ngày 2 lần với sữa chua, một thực phẩm yêu thích của người Pháp.

Có thể sử dụng thêm rượu vang, sâm banh, kẹo với số lượng nhỏ.

Mireille Guiliano đã gợi ý một thực đơn giảm cân vào mùa xuân:

  • Bữa sáng: sữa chua, ngũ cốc với dâu tây, bánh mì, cà phê ít đường hoặc trà.
  • Bữa trưa: măng tây, xà lách xanh, cherry,  nước giải khát ( có thể là nước ép trái cây)
  • Bữa ăn tối : súp đậu , sườn cừu nướng , súp lơ  mức quả đại hoàng, ly rượu vang.

Với những bí quyết của phụ nữ Pháp, bạn đã phần nào hiểu được vì sao phụ nữ Pháp ít bị béo phì, lúc nào cũng có vóc dáng mảnh khảnh, đó là do họ am hiểu về ẩm thực, và biết vận dụng chúng một cách triệt để giữ vóng dáng. Thói quen và am hiểu về ẩm thực tạo nên một vẻ đẹp quyến rũ và đáng để bạn học cách ăn kiêng giảm cân của phụ nữ Pháp .Chúc bạn giảm cân thành công.

Xem thêm

Những thực phẩm tốt cho tim mạch và giảm cân

Một số nguyên nhân gây béo phì cho trẻ

Relacore – giải pháp cho người siêu béo

Perfect Slim USA – viên giảm cân hiệu quả số 1

Thuốc giảm cân hiệu quả nhanh Great Slim USA

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626