Hướng dẫn thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Giảm cân là điều mà ai cũng mong muốn khi bản thân đang có số đo lớn, đối với những người thừa cân, béo phì mắc bệnh đau dạ dày muốn giảm cân cần phải quan tâm  ăn uống như thế nào để vừa giảm cân mà lại không ảnh hưởng đến bệnh tình của mình.

giam can cho nguoi dau da day

Bạn không nên áp dụng chế độ giảm cân bằng cách nhịn đói hoặc bỏ bữa, vì như vậy sẽ càng làm cho bệnh dạ dày nặng thêm thay vào đó, bạn nên có thực đơn giảm cân bằng cách phối hợp tập luyện cơ thể với chế độ ăn thích hợp, có mục tiêu rõ ràng là đạt số cân nào tốt nhất cho vóc dáng và sức khỏe

Thực phẩm nên ăn trong thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Chuối: Chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột. Đồng thời chuối lại rất được người thừa cân, béo phì ưa chuộng trong quá trình giảm cân của mình

chuoi giam can

Gừng:  Chúng ta vẫn thường thấy gừng xuất hiện trong nhiều thành phần viên giảm cân đơn giản vì gừng có tác dụng đầy mạnh quá tiêu thụ calo và hơn nữa đối với những người đau dạ dày nên bổ sung gừng vào thực đơn giảm cân hằng ngày. Có thể uống trà gừng hoặc ăn một vài lát gừng sống, thêm gừng vào một số món ăn sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và cả cân nặng của bạn nữa.

Táo:  Táo giúp bôi trơn hệ tiêu hóa, lớp vỏ táo chứa pectin – một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, giãn nở khi gặp nước, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Hơn nữa táo còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hàm lượng chất xơ cũng khá cao nên rất tốt cho những người đau dạ dày muốn giảm cân.

Nước dừa:  Những người có mong muốn  giảm béo mùa hè vẫn là fan cuồng nhiệt của nước dừa bởi nước dừa vừa giúp giải khát, thanh nhiệt lại  còn giúp giảm cân hiệu quả. Nước dừa còn chứa nhiều các chất điện phân, canxi, kali, magie…và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột tốt cho người đau dạ dày.

Chon thực phẩm thô:  Thực phẩm thô hay các loại hạt toàn phần bao gồm gạo lức, nếp lức, bắp, các loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí còn nguyên lớp màng ngoài của hạt được các nhà dinh dưỡng cho rằng rất tốt cho hệ tiêu hóa, dạ dày và cả cân nặng của bạn.

Một số điều mà người đau dạ dày nên lưu ý trong  thực đơn giảm cân của mình:

Hạn chế ăn các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ:

Thường thì các món ăn này không dễ tiêu hóa nên dạ dày khi tiêu hóa những món ăn này sẽ chịu áp lực nặng, hơn nữa chúng còn có thể gây ra máu nhiễm mỡ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ăn chậm nhai kỹ

Khi thức ăn được nhai kỹ, nước bọt cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Điều này rất có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày đồng thời giảm gánh nặng cho dạ dày. Ăn chậm cũng khiến bạn nhanh no và no lâu hơn và cũng sẽ giúp giảm lượng calo thu nạp vào cơ thể.

Không nên ăn quá no

Việc ăn quá no, quá nhiều thức ăn càng làm cho tình trạng đau dạ dày thêm nặng hơn. Hơn nữa ăn quá no khiến cơ thể không tiêu thụ hết lượng calo mà bạn đưa vào dẫn tới sự hình thành mỡ thừa.

thuc don giam can cho nam

Không được bỏ bữa, nhịn ăn

Nếu chỉ vì bạn muốn giảm cân mà giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột hoặc nhịn đói thì quả là một đối sách sai lầm trong khi bạn đang đau dạ dày. Nếu để dạ dày bạn quá đói hoặc quá no vì khi đó các axit trong dạ dày sẽ tiết ra, gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa

Chế độ ăn uống điều độ, đúng giờ

Nếu bạn tập thói quen ăn uống đúng giờ, điều độ sẽ hình thành nên phản xạ điều kiện, giúp hỗ trợ tốt bài tiết tuyến tiêu hóa, có lợi cho cho hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn.

Thực phẩm không nên ngâm muối: Các thực phẩm này cũng không tốt cho dạ dày bởi chúng có chứa muối.

Hạn chế tối đa việc uống rượu bia

Trong những đồ uống chứa cồn không chỉ chứa một lượng calo cao không tốt cho cân nặng của bạn mà trong đó có chứa nhiều chất kích thích không hề tốt cho dạ dày của bạn.

Ngoài ra bạn nên sử dụng viên giảm cân để nhanh chóng cải thiện cân nặng của mình cũng không hề ảnh hưởng đến bệnh đau dạ dày của bạn nên bạn không cần quá lo lắng. Với  viên giam cân Best Slim USA sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng cân đối, cân nặng hợp lý chỉ trong một thời gian ngắn mà không hề gây ra tác dụng phụ hay triệu chứng khó chịu nào. Chúc bạn giảm cân thành công!

Có thể bạn quan tâm:

Comments

comments

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626