Hướng dẫn thực đơn giảm cân dành cho học sinh – sinh viên

Hầu hết hoc sinh, sinh viên hay dùng các thức ăn có sẵn như kẹo, thức ăn nhanh… Vì thế học sinh, sinh viên bị tăng cân chủ yếu là do thói quen ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân dành cho học sinh, sinh viên dưới đây để có cơ thể khỏe mạnh giúp học tập và lao động hiệu quả nhé

sinh vien giam can

Lối sống tích cực

Bạn nên cố gắng duy trì một lối sống năng động. Đặc biệt, nếu bạn đang là một sinh viên sống xa nhà, bạn cũng đừng xem đó là một cơ hội để ngủ và lười biếng. Nếu bạn không thích thể thao và không tham gia các hoạt động thể thao thì quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại. Cố gắng kết hợp tập thể dục trong kế hoạch giảm cân của bạn ngay cả khi bạn đang đi bộ.

Hạn chế rượu, bia

Uống rượu, bia có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh. Nhưng đã là sinh viên thì thường có nhiều bạn bè, mối quan hệ xã giao nên xu hướng uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế. Bạn có thể thay thế rượu, bia bằng các đồ uống lành mạnh khác như nước ép trái cây…

Đi bộ

đi bo giam can

Bằng cách đi bộ, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm bớt căng thẳng. Đặc biệt, thay vì sử dụng xe ở khoảng cách nhỏ bạn hãy đi bộ đến đó.

Không nên ăn vặt

Nếu ăn vặt khi buồn chán hay học tập đã trở thành một thói quen,  sinh viên có thể tiêu thụ nhiều calo dư thừa mà không hề nhận ra. Học sinh, sinh viên muốn giảm cân hãy bỏ qua việc ăn vặt mỗi ngày

Thực đơn giảm cân dành cho học sinh, sinh viên

– Bữa sáng:

1 suất bún thịt băm (150g bún, 70g thịt băm)

– Bữa phụ (10h): 1 quả chuối chín vừa (100g)

– Bữa trưa :

Cơm một bát đầy (80g gạo), giá xào thịt nạc (100g giá, 20g thịt nạc, 50g cà rốt, hành lá). Dưa chuột 1 quả 20g

– Bữa phụ chiều (16h): Sữa chua 1 hộp 100ml

– Bữa tối (19h)

Cơm 2/3 bát (40g gạo), canh cải cá rô (rau cải 100g, cá rô 2 con = 30g thịt cá)

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân, bạn muốn giảm cân nhanh cần có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Việc nhận được sự hỗ trợ từ sản phẩm viên giảm cân Best Slim USA luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn

Xem thêm:

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

0938098369
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626