Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch

Yến mạch – loại nguyên liệu giảm cân mà hầu như bất kì chị em phụ nữ nào cũng biết rõ về công dụng của chúng. Cùng chúng tôi khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch để bạn có thể hiểu hơn về loại nguyên liệu này cũng như để bạn có thể tận dụng chúng tốt hơn, làm phong phú hơn thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình.

Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch 1

Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch

Yến mạch giúp giảm cân như thế nào?

Là loại thực phẩm chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, chứa nhiều vitamin, nhiều khoáng chất cần thiết không chỉ giúp bạn có cảm giác no lâu, có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày mà yến mạch còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động được tốt hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả hơn. Đồng thời, yến mạch còn có công dụng tuyệt vời hơn đó chính là làm giảm lượng cholesterol xấu có trong máu, mang lại cho bạn một sức khỏe tốt nhất.

Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch 2

Công dụng hỗ trợ giảm cân của yến mạch

Và nếu như bạn muốn giảm cân nhanh với yến mạch thì bạn nên kết hợp chúng với rau xanh, trái cây…để có thể vừa đảm bảo nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng như đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Bạn có thể tham khảo một vài thực đơn giảm cân từ yến mạch mà chúng tôi giới thiệu sau đây để áp dụng ngay từ hôm nay nhé!

Thực đơn 1

Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch 3

Thực đơn giảm cân từ yến mạch

  • Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch, một ly nước ép cam.
  • Bữa phụ 1: Một chén soup cà chua, bắp cải.
  • Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad bông cải xanh, tráng miệng bằng bưởi.
  • Bữa phụ 2: Nửa quả táo.
  • Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, salad rau mầm, tráng miệng bằng 1 cốc sữa chua không đường.

Thực đơn 2

Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch 4

Cháo yến mạch là món ăn giảm cân được yêu thích

  • Bữa sáng: Nửa chén cháo yến mạch, một quả trứng luộc, một ly nước ép táo.
  • Bữa phụ 1: Một chén soup bí đỏ.
  • Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad cải xoong thịt bò, tráng miệng bằng chuối.
  • Bữa phụ 2: Một cốc sữa chua trái cây không đường, không chất béo.
  • Bữa tối: Nửa chén cháo yến mạch, salad cá ngừ, tráng miệng bằng nước ép cà rốt.

Thực đơn 3

Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch 5

Kết hợp sử dụng cháo yến mạch với bổ sung thêm rau quả để giảm cân hiệu quả hơn

  • Bữa sáng: Nửa chén cháo yến mạch, salad cà chua, một ly nước ép bưởi.
  • Bữa phụ 1: Một ít quả cà chua bi.
  • Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad rau thập cẩm, tráng miệng bằng nước ép rau má.
  • Bữa phụ 2: Một ít trái cây.
  • Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, salad xà lách trộn thịt bò, tráng miệng bằng dâu tây.

Một vài lưu ý khi giảm cân bằng yến mạch

Khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh từ yến mạch 6

Những lưu ý khi sử dụng yến mạch để giảm cân

Khi quyết định giảm cân bằng thực đơn từ yến mạch thì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây:

Uống nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng để có thể làm sạch hệ tiêu hóa của bạn và để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn trong ngày mới. Đồng thời, bạn nên uống nhiều nước trong ngày để hỗ trợ việc giảm cân diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn.

Ngoài việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng thì bạn cần chú ý đến chế độ vận động, tập luyện nhiều hơn. Bạn nên kết hợp áp dụng thực đơn giảm cân từ yến mạch với kế hoạch tập thể dục từ 15-20 phút mỗi ngày để có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giảm cân nhanh chóng hơn nhé!

0938098369

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ "thuốc giảm cân" vì thói quen người dùng tìm kiếm. Các kiến thức trên trang chỉ mang tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ!
Các số liệu cụ thể về hiệu quả sản phẩm trong phần “ĐIỂM NỔI BẬT”“CHI TIẾT SẢN PHẨM” là thông tin tham khảo từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm. Đây không phải là số liệu chính thức được cung cấp bởi nhà sản xuất hoặc nhà phân phối.

Best Slim là sản phẩm thuộc chuỗi cửa hàng Giảm Cân An Toàn - Cam kết sản phẩm chính hãng, bán đúng giá niêm yết!
Tổng đài tư vấn: 1900 6229 - Hotline: 0938 098 369

Tên cá nhân: Tăng Chí Uy

Mã Số Thuế: 8048211740

Chứng minh thư/Hộ chiếu: 024009626