Tổng đài tư vấn: 1900 6229 – Hotline: 0938 098 369 – Website đang trong quá trình chỉnh sửa thông tin sản phẩm để phù hợp quy định quảng cáo

Làm thế nào để tăng cơ trong thời gian giảm cân?

Triệt mỡ chưa phải là điều duy nhất khiến các nàng lo lắng, giảm mỡ nhưng vẫn giữ được lượng cơ trong cơ thể mới là điều quan trọng. Vậy làm thế nào để tăng cơ trong thời gian giảm cân đây nhỉ?

lam-the-nao-de-tang-co-trong-thoi-gian-giam-can-1

Bữa sáng

Vào bữa ăn đầu tiên của ngày, bạn nên ăn thật no để có nhiều sức để làm việc hơn nhưng cũng phải đảm bảo dinh dưỡng. Chào kết hợp với rau củ luộc và thịt nạc có thể là mọt gợi ý rất tốt. Bạn cũng có thể uống thêm 1 ly nước cam sau bữa ăn để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Một lựa chọn khác nữa là dùng thịt ức gà. Món này sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều năng lượng mà không sợ béo. Có thể tráng miệng bằng món nho đen. Nho giúp bổ sung lượng đường cân thiết cho cơ thể nhưng lại không dư thừa, tốt cho việc xây dựng cơ thể.

Trong buổi sáng, bạn cũng có thể dùng trứng để chế biến các món ăn.

lam-the-nao-de-tang-co-trong-thoi-gian-giam-can-2

Buổi trưa

Thường thì nếu không phải dân nội trợ, ít ai có nhiều thời gian để chăm lo chỉn chu cho bữa ăn trưa. Bạn có thể chọn các món ăn nhẹ nhàng như khoai lang ăn kèm cá tẩm tiêu. Món này giúp bạn không sợ béo lại cung cấp đủ dưỡng chất. Khoai lang là nguồn tinh bột rất tốt, có thể thay thế cơm trắng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, giúp bạn siết mỡ tốt hơn.

Hoặc bạn cũng có thể ăn cơm trắng kèm với thịt ức gà. Món này sẽ giúp bạn no lâu hơn. Bên cạnh đó thì cũng có thể tận dụng bí luộc trong bữa ăn giảm cân. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, bổ sung dưỡng chất, bí luộc còn có thể giúp bạn đẹp da hơn trong thời gian giảm cân.

lam-the-nao-de-tang-co-trong-thoi-gian-giam-can-3

Buổi tối

Salad có thể xem là 1 gợi ý phù hợp cho buổi tối.  Hoặc bạn cũng có thể làm món lòng trắng trứng luộc với thịt gà áp chảo. Sau đó ăn nhẹ bằng món dâu tây trộn sữa chua. Dùng món ăn này trước 7 giờ tối là một cách hiệu quả giúp bạn có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn trước khi ngủ. Hoặc món thịt nạc xào rau, sau đó cho thêm lòng trắng trứng cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Trong các bữa ăn nhẹ, hãy làm đầy bao tử bằng các loại trái cây và rau củ như cà rốt, đậu, măng tây, súp lơ, dâu tây hay cherry. Đây đều là những gợi ý lý tưởng giúp bạn giảm cân, siết cơ mà còn có làn da đẹp mịn màng hơn.

Ngoài ra, đừng quên rằng bạn cũng có thể giảm cân nhẹ nhàng hơn rất nhiều chỉ bằng việc uống 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút nhé.

Trần Uyên Bích Ngọc |04/04/2020 |Phổ biến: 250